Będąc na diecie należy bardzo uważać, by za bardzo sobie nie pofolgować i to co się wypracowało nie poszło całkowicie na marne. Dlatego dobrym wyborem może być dieta pudełkowa, bo w tym przypadku każdy posiłek jest wyliczony pod względem zapotrzebowania kalorycznego, a przy włączeniu większej aktywności fizycznej można stracić na wadze. W dzisiejszym poradniku podpowiemy, jaka dieta pudełkowa będzie najlepsza dla osób na diecie. (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Dieta na odporność to nic innego jak umowna nazwa zdrowego odżywiania się. Jeśli w codziennym menu nie zabraknie probiotyków i witamin, o zdrowie możemy być spokojni. Zobacz, na co warto zwrócić uwagę, komponując codzienny jadłospis. (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Borykasz się ze spadkami energii, pojawiającym się znienacka wilczym apetytem czy niekontrolowaną chęcią na słodycze? Najczęstszą przyczyną tego typu dolegliwości jest źle zbilansowana dieta która może doprowadzić do niedoborów witamin i minerałów w organizmie. Zła dieta może wywoływać również nadmierne spadki i wzrosty poziomu cukru we krwi te zaś mogą być przyczyną wielu schorzeń. (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Noc sylwestrowa zbliża się wielkimi krokami. Tej nocy każda z nas pragnie wyglądać olśniewająco niezależnie od tego czy bawimy się na wielkim balu, czy spędzamy noc w kameralnym gronie.

Jesień i zima to trudny okres dla naszej sylwetki. Jesteśmy mało aktywne fizycznie, spożywamy bardziej kaloryczne potrawy. Zanim przywitamy nowy rok, czekają nas święta. A to szczególnie trudny czas dla figury. Pozostało jednak jeszcze trochę czasu, aby poprawić wygląd swojej sylwetki. (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Jedną z najczęstszych chorób cywilizacyjnych XXI w. jest otyłość. Dotyka ona zarówno dorosłych, jak i dzieci. Jest powodem wielu groźnych chorób, takich jak nadciśnienie, choroba wieńcowa czy cukrzyca. I pomimo podejmowania działań profilaktycznych przez rządy, problem wciąż narasta. Powodów otyłości może być naprawdę bardzo dużo. Nie można wykluczyć choroby jako źródła złego funkcjonowania organizmu, prowadzącego do otyłości. Nie ma jednak usprawiedliwienia, kiedy powód leży w złym odżywianiu czy niedostatecznej ilości zażywanego ruchu. W dobie łatwego dostępu do różnych informacji samemu można określić skalę problemu. To czy nasz organizm przekroczył już granice otyłości, dowiemy się, analizując odpowiednie wskaźniki. (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Według statystyk osteoporoza dotyczy aż 22,1 procent kobiet oraz 6,1 procent mężczyzn powyżej 50. roku życia na całym świecie. Są to ogromne liczby pokazujące, że osoby w średnim wieku są bardzo narażone na tę chorobę kości. Nie oznacza to jednak, że należy się biernie temu zjawisku poddać. Zwłaszcza że osteoporoza to schorzenie, któremu można skutecznie zapobiegać. Wymaga to wielu zmian w stylu życia, które będą miały pozytywne przełożenie nie tylko na układ kostny, ale cały organizm. (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Problemy z cerą w postaci wyprysków dotyczą zarówno kobiet, jak i mężczyzn, a ich występowanie przestało być łączone wyłącznie z okresem dojrzewania. Trądzik dorosłych może pojawić się w różnym momencie życia. Jeśli zmagamy się z tego typu problemami, warto przeanalizować nasz sposób pielęgnacji, styl życia oraz sposób odżywiania. Dietetyk pomoże nam nie tylko w dopasowaniu codziennego jadłospisu do naszych celów, ale również może wskazać jakie błędy popełnialiśmy, tym samym szkodząc naszej skórze. Jakie czynniki w największym stopniu wpływają na cerę? (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Monotonna dieta, bez różnorodnych i cennych składników odżywczych prowadzi do złego samopoczucia, pogorszenia stanu zdrowia oraz wzrostu masy ciała. Specjaliści do spraw żywienia są dziś zgodni – zdrowa dieta to urozmaicenie i kolor na Twoim talerzu. Przyjrzyjmy się tematowi z bliska. Ciekawi? Zaczynamy! (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Kuchnia koreańska zdobywa coraz większą popularność. Nie można się temu dziwić, ponieważ Polacy stają się coraz bardziej otwarci na wschodnie smaki. Jej znakiem rozpoznawalnym, zaraz obok bibimbapu, czy gimbapu, jest kimchi, czyli sfermentowane, pikantne warzywa z papryką gochugaru, które zazwyczaj podawane są jako dodatek do dania głównego. Najczęściej w takim wykonaniu można spróbować kapusty pekińskiej, jednak w Korei spotyka się również inne propozycje. Miłośnicy kuchni azjatyckiej mogą znaleźć coraz więcej miejsc, które serwują bardzo dobre kimchi u nas w kraju. Gdzie warto się wybrać, żeby go spróbować w Warszawie? Przedstawiamy nasze trzy propozycje. (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Liczba osób, które decydują się na skorzystanie z diety pudełkowej rośnie z każdym dniem. Zwykle zaczyna się od zestawu startowego lub kilku próbnych dni diety. Jednak, gdy już zaczniemy swoją przygodę z cateringiem dietetycznym, nie mamy ochoty jej kończyć. Oczywiście, jeśli jesteśmy zadowoleni z jakości posiłków. Skąd wynika tak duża popularność diet pudełkowych i dlaczego warto rozważyć to rozwiązanie? (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]