­čŹů Pomidorki koktajlowe ile maj─ů kalorii (kcal) ? ­čöą

pomidorki koktajlowe ile kalorii

Pomidorki koktajlowe s─ů uwa┼╝ane za jedne z najzdrowszych warzyw na ┼Ťwiecie i warto w┼é─ůczy─ç je na sta┼ée do swojej diety. Ale wiele os├│b zastanawia si─Ö nad od┼╝ywczo┼Ťci─ů je┼Ťli chodzi o pomidorki koktajlowe (kalorie i warto┼Ťci od┼╝ywcze). Co zatem kryje si─Ö w nich i dlaczego s─ů tak cenione za swoje walory smakowe i zdrowotne?

Pomidorki koktajlowe – kalorie i warto┼Ťci od┼╝ywcze w 100 gramach

W 100 gramach pomidork├│w koktajlowych znajduje si─Ö tylko 18 kalorii i zero t┼éuszcz├│w. Znajdziemy w nich te┼╝ 4 gramy w─Öglowodan├│w i 1 gram b┼éonnika. Takie zestawienie warto┼Ťci od┼╝ywczych sprawia, ┼╝e pomidory koktajlowe s─ů nie tylko smaczne, ale maj─ů te┼╝ inne zalety, dzi─Öki kt├│rym powinny by─ç w┼é─ůczone do codziennej diety. Przemawia za tym r├│wnie┼╝ fakt,┬á┼╝e s─ů najbardziej naturalnymi ze wszystkich, dost─Öpnych na rynku odmian pomidor├│w. Ich mi┼éo┼Ťnicy┬ádoceniaj─ů┬áje r├│wnie┼╝ za mocny smak i aromat, poniewa┼╝ czasami wystarczy doda─ç tylko kilka sztuk pomidork├│w koktajlowych aby nada─ç┬ápotrawie wyrazistego charakteru.

Omawiaj─ůc kwesti─Ö kaloryczno┼Ťci pomidork├│w koktajlowych warto wskaza─ç, ┼╝e im mniejszy i ciemniejszy pomidorek,┬átym jego warto┼Ť─ç od┼╝ywcza jest wi─Öksza. Dlatego w przydomowym ogr├│dku warto szuka─ç pomidork├│w koktajlowych o jak najciemniejszym zabarwieniu, kt├│re mo┼╝na dodawa─ç do sa┼éatek z sa┼éat─ů lodow─ů lub ze szparagami┬áa tak┼╝e do np. gazpacho malinowego.┬áZ kolei z aromatycznych sk├│rek pomidork├│w koktajlowych mo┼╝na przygotowa─ç ocet pomidorowy, kt├│ry w okresie zimowym nadaje si─Ö do sa┼éatek oraz da┼ä na bazie pomidor├│w.

Pomidorki koktajlowe – kalorie w por├│wnaniu do innych odmian pomidor├│w

Pomidory koktajlowe s─ů jednymi z najcz─Ö┼Ťciej wybieranych warzyw w Polsce, jadanych na surowo, a tak┼╝e jako dodatek do sa┼éatek, kanapek, przecier├│w, past lub sok├│w. Wszystkie pomidory s─ů niskokaloryczne, a na tym tle szczeg├│lnie wyr├│┼╝niaj─ů si─Ö pomidory koktajlowe, maj─ůce ma┼é─ů ilo┼Ť─ç bia┼éka, w─Öglowodan├│w i t┼éuszcz├│w.

┼Üredniej wielko┼Ťci pomidor koktajlowy zawiera tylko 3 kalorie, czyli najmniej ze wszystkich rodzaj├│w pomidor├│w. Dla por├│wnania: pomidor pomara┼äczowy w jednej sztuce zawiera oko┼éo 40 kalorii, pomidor malinowy – 28 kalorii, ┼Ťliwkowy – 22 kalorie, a zielony pomidor – ok. 48 kalorii w jednej sztuce. Warto pami─Öta─ç, ┼╝e warto┼Ť─ç kaloryczna pomidora zmienia si─Ö po jego przetworzeniu, jednak pomidory s─ů takimi warzywami, kt├│rych przetworzenie ca┼éy czas┬ázapewnia niskokaloryczno┼Ť─ç. Wyj─ůtkiem jest tutaj suszenie pomidor├│w oraz przygotowywanie z nich keczupu, do kt├│rego cz─Östo dodawany jest cukier.

Pomidory koktajlowe s─ů niskokaloryczne, a ponadto wykazuj─ů wysok─ů warto┼Ť─ç od┼╝ywcz─ů, poniewa┼╝ s─ů ┼║r├│d┼éem witamin: C, E i K i┬ázawieraj─ůce┬ácenne witaminy z grupy B. W┼é─ůczenie ich do codziennej diety daje mo┼╝liwo┼Ť─ç poprawienia perystaltyki jelit, poniewa┼╝ zawieraj─ů b┼éonnik, maj─ůcy pozytywny wp┼éyw na ca┼éy uk┼éad pokarmowy. Ponadto w pomidorach koktajlowych znajdziemy te┼╝: potas, magnez, cynk, ┼╝elazo, mied┼║, mangan, s├│d i sole bromu. Co ciekawe, du┼╝a ilo┼Ť─ç pomidor├│w w diecie polecana jest osobom, kt├│re chc─ů zrzuci─ç zb─Ödne kilogramy.

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]
Informacja prawna