馃崊 Pomidorki koktajlowe ile maj膮 kalorii (kcal) ? 馃敟

pomidorki koktajlowe ile kalorii

Pomidorki koktajlowe s膮 uwa偶ane za jedne z najzdrowszych warzyw na 艣wiecie i warto w艂膮czy膰 je na sta艂e do swojej diety. Ale wiele os贸b zastanawia si臋 nad od偶ywczo艣ci膮 je艣li chodzi o pomidorki koktajlowe (kalorie i warto艣ci od偶ywcze). Co zatem kryje si臋 w nich i dlaczego s膮 tak cenione za swoje walory smakowe i zdrowotne?

Pomidorki koktajlowe – kalorie i warto艣ci od偶ywcze w 100 gramach

W 100 gramach pomidork贸w koktajlowych znajduje si臋 tylko 18 kalorii i zero t艂uszcz贸w. Znajdziemy w nich te偶 4 gramy w臋glowodan贸w i 1 gram b艂onnika. Takie zestawienie warto艣ci od偶ywczych sprawia, 偶e pomidory koktajlowe s膮 nie tylko smaczne, ale maj膮 te偶 inne zalety, dzi臋ki kt贸rym powinny by膰 w艂膮czone do codziennej diety. Przemawia za tym r贸wnie偶 fakt,聽偶e s膮 najbardziej naturalnymi ze wszystkich, dost臋pnych na rynku odmian pomidor贸w. Ich mi艂o艣nicy聽doceniaj膮聽je r贸wnie偶 za mocny smak i aromat, poniewa偶 czasami wystarczy doda膰 tylko kilka sztuk pomidork贸w koktajlowych aby nada膰聽potrawie wyrazistego charakteru.

Omawiaj膮c kwesti臋 kaloryczno艣ci pomidork贸w koktajlowych warto wskaza膰, 偶e im mniejszy i ciemniejszy pomidorek,聽tym jego warto艣膰 od偶ywcza jest wi臋ksza. Dlatego w przydomowym ogr贸dku warto szuka膰 pomidork贸w koktajlowych o jak najciemniejszym zabarwieniu, kt贸re mo偶na dodawa膰 do sa艂atek z sa艂at膮 lodow膮 lub ze szparagami聽a tak偶e do np. gazpacho malinowego.聽Z kolei z aromatycznych sk贸rek pomidork贸w koktajlowych mo偶na przygotowa膰 ocet pomidorowy, kt贸ry w okresie zimowym nadaje si臋 do sa艂atek oraz da艅 na bazie pomidor贸w.

Pomidorki koktajlowe – kalorie w por贸wnaniu do innych odmian pomidor贸w

Pomidory koktajlowe s膮 jednymi z najcz臋艣ciej wybieranych warzyw w Polsce, jadanych na surowo, a tak偶e jako dodatek do sa艂atek, kanapek, przecier贸w, past lub sok贸w. Wszystkie pomidory s膮 niskokaloryczne, a na tym tle szczeg贸lnie wyr贸偶niaj膮 si臋 pomidory koktajlowe, maj膮ce ma艂膮 ilo艣膰 bia艂ka, w臋glowodan贸w i t艂uszcz贸w.

艢redniej wielko艣ci pomidor koktajlowy zawiera tylko 3 kalorie, czyli najmniej ze wszystkich rodzaj贸w pomidor贸w. Dla por贸wnania: pomidor pomara艅czowy w jednej sztuce zawiera oko艂o 40 kalorii, pomidor malinowy – 28 kalorii, 艣liwkowy – 22 kalorie, a zielony pomidor – ok. 48 kalorii w jednej sztuce. Warto pami臋ta膰, 偶e warto艣膰 kaloryczna pomidora zmienia si臋 po jego przetworzeniu, jednak pomidory s膮 takimi warzywami, kt贸rych przetworzenie ca艂y czas聽zapewnia niskokaloryczno艣膰. Wyj膮tkiem jest tutaj suszenie pomidor贸w oraz przygotowywanie z nich keczupu, do kt贸rego cz臋sto dodawany jest cukier.

Pomidory koktajlowe s膮 niskokaloryczne, a ponadto wykazuj膮 wysok膮 warto艣膰 od偶ywcz膮, poniewa偶 s膮 藕r贸d艂em witamin: C, E i K i聽zawieraj膮ce聽cenne witaminy z grupy B. W艂膮czenie ich do codziennej diety daje mo偶liwo艣膰 poprawienia perystaltyki jelit, poniewa偶 zawieraj膮 b艂onnik, maj膮cy pozytywny wp艂yw na ca艂y uk艂ad pokarmowy. Ponadto w pomidorach koktajlowych znajdziemy te偶: potas, magnez, cynk, 偶elazo, mied藕, mangan, s贸d i sole bromu. Co ciekawe, du偶a ilo艣膰 pomidor贸w w diecie polecana jest osobom, kt贸re chc膮 zrzuci膰 zb臋dne kilogramy.

Informacja prawna