bieżnia

Jogging to jedna z najpopularniejszych form aktywności, która pomaga nam w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Kłopotem staje się sytuacja, gdy pogoda za oknem nas nie rozpieszcza. Deszcz, śnieg, silny wiatr i niskie temperatury skutecznie ans odstraszają, czego efektem jest odkładanie na później treningu. Rozwiązaniem w tym przypadku może być zakup bieżni treningowej, która pozwoli nam utrzymać formę na odpowiednim poziomie, a na dodatek pomoże nam schudnąć. Jak przygotować się do treningu na bieżni w domowych warunkach?? (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Dbanie o kondycję i sylwetkę jest ogromnie ważne – każdy o tym wie. Gorzej wygląda z motywacją do ćwiczeń, lub po prostu niewiedzą, jak robić to dobrze. Nie każdy jest fanem grupowych zajęć, ani samotnych ćwiczeń na siłowni. Jak to pogodzić? Najlepszy okaże się w tym przypadku trener personalny, który nie tylko będzie skutecznym motywatorem, ale również dobierze dla ciebie indywidualny program treningowy. Co jeszcze zyskasz dzięki trenerowi personalnemu? O tym poniżej. (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 2 Średnia: 5]

Gdy zaczyna się jesień, ciężko wyobrazić sobie trening na świeżym powietrzu. Deszcz, wiatr i chłód potrafią dać w kość nawet najbardziej wytrwałym sportowcom, a śliska nawierzchnia może sprzyjać licznym kontuzjom. Co zrobić, by nie przegapić okazji do ćwiczeń i móc cieszyć się treningiem jesienią? (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 2 Średnia: 5]

Polacy są narodem, który w dalszy ciągu nie rusza się wystarczająco dużo. Choć co raz chętniej korzystamy z ofert siłowni i zajęć fitness – bardzo wiele czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Unikamy spacerów i w zdecydowanej większości wolimy wybrać tramwaj lub samochód – zamiast pójść do pracy bądź na spotkanie towarzyskie piechotą. Kolejnym naszym problemem jest także skłonność do niezbyt zdrowego jedzenia, które pochłaniamy w naprawdę dużych ilościach – a kuchnia naszego kraju jest powszechnie znana jako tłusta i ciężkostrawna. (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]
kobieta biega - sport

Sport to zdrowie – z tym stwierdzeniem nie warto dyskutować, ponieważ każda odporność fizyczna poprawia nasz kondycję, wzmacnia mięśnie, przyspiesza metabolizm, poprawia nastrój i przynosi wiele innych korzyści dla organizmu. Jednak wybór dyscypliny, która nie będzie dla nas tylko obowiązkiem, ale także przyjemnością, zależy od wielu czynników. Podpowiadamy, jak wybrać aktywność dla siebie.

Po pierwsze – trzeba próbować. Od czytania jaka dyscyplina komu służy, nie dowiemy się, która aktywność fizyczna jest dla nas najlepsza. Jednak istnieje kilka zasad i wskazówek, którymi możemy się kierować. (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]