Jedną z najczęstszych chorób cywilizacyjnych XXI w. jest otyłość. Dotyka ona zarówno dorosłych, jak i dzieci. Jest powodem wielu groźnych chorób, takich jak nadciśnienie, choroba wieńcowa czy cukrzyca. I pomimo podejmowania działań profilaktycznych przez rządy, problem wciąż narasta. Powodów otyłości może być naprawdę bardzo dużo. Nie można wykluczyć choroby jako źródła złego funkcjonowania organizmu, prowadzącego do otyłości. Nie ma jednak usprawiedliwienia, kiedy powód leży w złym odżywianiu czy niedostatecznej ilości zażywanego ruchu. W dobie łatwego dostępu do różnych informacji samemu można określić skalę problemu. To czy nasz organizm przekroczył już granice otyłości, dowiemy się, analizując odpowiednie wskaźniki. (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Według statystyk osteoporoza dotyczy aż 22,1 procent kobiet oraz 6,1 procent mężczyzn powyżej 50. roku życia na całym świecie. Są to ogromne liczby pokazujące, że osoby w średnim wieku są bardzo narażone na tę chorobę kości. Nie oznacza to jednak, że należy się biernie temu zjawisku poddać. Zwłaszcza że osteoporoza to schorzenie, któremu można skutecznie zapobiegać. Wymaga to wielu zmian w stylu życia, które będą miały pozytywne przełożenie nie tylko na układ kostny, ale cały organizm. (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Problemy z cerą w postaci wyprysków dotyczą zarówno kobiet, jak i mężczyzn, a ich występowanie przestało być łączone wyłącznie z okresem dojrzewania. Trądzik dorosłych może pojawić się w różnym momencie życia. Jeśli zmagamy się z tego typu problemami, warto przeanalizować nasz sposób pielęgnacji, styl życia oraz sposób odżywiania. Dietetyk pomoże nam nie tylko w dopasowaniu codziennego jadłospisu do naszych celów, ale również może wskazać jakie błędy popełnialiśmy, tym samym szkodząc naszej skórze. Jakie czynniki w największym stopniu wpływają na cerę? (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Monotonna dieta, bez różnorodnych i cennych składników odżywczych prowadzi do złego samopoczucia, pogorszenia stanu zdrowia oraz wzrostu masy ciała. Specjaliści do spraw żywienia są dziś zgodni – zdrowa dieta to urozmaicenie i kolor na Twoim talerzu. Przyjrzyjmy się tematowi z bliska. Ciekawi? Zaczynamy! (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Kuchnia koreańska zdobywa coraz większą popularność. Nie można się temu dziwić, ponieważ Polacy stają się coraz bardziej otwarci na wschodnie smaki. Jej znakiem rozpoznawalnym, zaraz obok bibimbapu, czy gimbapu, jest kimchi, czyli sfermentowane, pikantne warzywa z papryką gochugaru, które zazwyczaj podawane są jako dodatek do dania głównego. Najczęściej w takim wykonaniu można spróbować kapusty pekińskiej, jednak w Korei spotyka się również inne propozycje. Miłośnicy kuchni azjatyckiej mogą znaleźć coraz więcej miejsc, które serwują bardzo dobre kimchi u nas w kraju. Gdzie warto się wybrać, żeby go spróbować w Warszawie? Przedstawiamy nasze trzy propozycje. (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Liczba osób, które decydują się na skorzystanie z diety pudełkowej rośnie z każdym dniem. Zwykle zaczyna się od zestawu startowego lub kilku próbnych dni diety. Jednak, gdy już zaczniemy swoją przygodę z cateringiem dietetycznym, nie mamy ochoty jej kończyć. Oczywiście, jeśli jesteśmy zadowoleni z jakości posiłków. Skąd wynika tak duża popularność diet pudełkowych i dlaczego warto rozważyć to rozwiązanie? (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Szczególnie w okresie letnim, przed wakacyjnymi wyjazdami, temat nadmiaru tłuszczyku wraca, jak bumerang. Jeśli dodamy do tego problem wielomiesięcznego lockdownu, okaże się, że nadmiar tkanki tłuszczowej łączy więcej osób niż nam się wydaje. Nie każdemu ona przeszkadza, nie każdy odczuwa w sobie potrzebę zmiany tego stanu rzeczy, jest to całkowicie naturalne. Ale jeśli jesteś w gronie osób, które chcą się z nią uporać – zobacz, jakie wybrać metody! (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]
kasza bulgur

Kasze to nieocenione źródła cennych wartości odżywczych, które przy okazji charakteryzują się wspaniałymi walorami smakowymi. Stanowią przy tym doskonałą alternatywę dla ziemniaków i makaronów. Co ważne, istnieje wiele rodzajów kasz, dzięki czemu każdy wybierze coś dla siebie. Wśród nich znajduje się również kasza bulgur, o której dzisiaj dowiesz się czegoś więcej. Czym zatem jest kasza bulgur, jakie ma właściwości i kto powinien koniecznie włączyć ją do swojej diety? (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]
jajko na twardo - kaloryczność

Ile kalorii ma jajko na twardo? – to pytanie zadaje sobie wiele kobiet, które podjęły się stosowania diety i próbują zrzucić zbędne kilogramy. Okazuje się, że jajka są nieodłącznym elementem diety sportowców, gdyż dostarczają im odpowiednie ilości białka, a także innych substancji odżywczych. Niemniej jednak, wszystko zależy od tego, w jaki sposób jajko przyrządzimy. Można je przecież usmażyć, podać na miękko lub na twardo. Z reguły najsmaczniejsze są te ugotowane na twardo, które dodajemy do kanapek, sałatek, a także stanowią uzupełnienie np. śniadań. Wiele osób traktuje jajko na twardo również jako proteinową przekąskę. Jednak ile kalorii ma jajko na twardo? (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]
catering dietetyczny

Catering dietetyczny to rodzaj usługi gastronomicznej, która polega na dostarczaniu do klientów posiłków o określonej wartości odżywczej, dostosowanych do wybranego rodzaju diety, oraz do aktywności, preferencji i indywidualnych potrzeb zamawiającego. Catering dietetyczny nazywany jest zamiennie dietą pudełkową, co oznacza, że posiłki dostarczane są właśnie w pudełkach – szczelnych, bezpiecznych dla zdrowia opakowaniach przeznaczonych do przechowywania żywności. (więcej…)

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]