A co z białkiem? Jedną z powszechnych obaw dotyczących białka w diecie roślinnej jest obawa o jego jakość i ilość. Badania diet wegan pokazują, że średnio spożywają oni o 20% mniej białka niż nieweganie. Jest to fakt. Jednak nieweganie znani są z tego, że spożywają je w nadmiarze w codziennej diecie, często nawet dwa razy więcej niż powinni. Mitem natomiast jest zakorzenione przekonanie, że białko roślinne przynosi nam mniej korzyści, że jest mniej wartościowe. Ale krok po kroku. (więcej…)

Ludzie koncentrują się na tworzeniu zdrowych nawyków i świadomości zdrowego trybu życia. Dbają o aktywność fizyczną, aby praca i codzienne życie nie miały na nich zbyt dużego obciążenia. Odżywiają się zdrowo, smacznie, w wolnym czasie odpoczywają. Coraz więcej osób decyduje się na spędzenie wakacji w kurortach i uzdrowiskach, które poprawią ogólny stan zdrowia ich ciała i umysłu. Turystyka poprawiająca życie stała się bardzo popularna w ostatnich latach i obejmuje korzystanie z usług ekspertów w zakresie diety i żywienia, sprawności fizycznej, zdrowia psychicznego, jogi i medytacji itp. Coraz więcej osób decyduje się na pobyt w takich obiektach, gdzie poza określoną aktywnością dobrana jest odpowiednia dieta (pobyty oczyszczające) na przykład taka składającej się wyłącznie z owoców i warzyw. (więcej…)

Dieta wegetariańska ma wielu zwolenników. Coraz więcej osób ogranicza lub całkowicie wyłącza z jadłospisu mięso. Tak jak kiedyś uważano, że wegetarianizm nie może być zdrowy, tak teraz dzięki przeprowadzonym badaniom można uznać, że dieta bezmięsna jest korzystna dla organizmu. Nie tylko sprzyja redukcji wagi, ale również ma pozytywny wpływ na cholesterol. Zobacz, dlaczego warto ją wdrożyć! (więcej…)

Zdrowe jedzenie i gotowanie to dla wielu z nas wciąż spore wyzwanie! Najczęściej zniechęca nas do tego myśl o długim czasie spędzanym codziennie w kuchni i dlatego wybieramy fast food, lub gotowe potrawy i dania do odgrzania w mikrofali… Jednak istnieje kilka prostych potraw, które wykonasz praktycznie w biegu! Poznaj najlepsze przepisy na zdrowe jedzenie! (więcej…)

Zanim zajmiemy się BMI szczegółowo, odpowiedzmy na zasadnicze pytanie: co to jest BMI? Wskaźnik BMI (ang. Body Mass Index), to wyznacznik prawidłowej masy ciała, który określa stosunek wagi do wzrostu. Pozwala na sprawdzenie w prosty i szybki sposób, czy nasza waga jest prawidłowa, czy też może mamy niedowagę, nadwagę albo otyłość. (więcej…)