Ciąża to piękny stan, ale również czas, kiedy przybywa nam dodatkowych kilogramów. Oczekiwanie na dziecko nie zawsze musi oznaczać rezygnację z upragnionej formy i trudny powrót do zgrabnej sylwetki. Wystarczy rozpocząć starania o nienaganny wygląd tuż po porodzie, a najlepiej bezpośrednio po powrocie ze szpitala do domu.
Zdrowa, zbilansowana dieta i pełnowartościowe posiłki warto wdrożyć do jadłospisu jak najszybciej. To nie tylko ważny krok ku zdrowiu, ale przede wszystkim istotny element w diecie przygotowanej także dla noworodka, którego karmisz piersią.
Dieta po ciąży nie musi i nie powinna oznaczać rezygnacji z pełnowartościowych posiłków. Jeśli karmisz swoje dziecko piersią, to nie ma mowy również o dietach-głodówkach, które nie dostarczą do Twojego organizmu niezbędnych kalorii do wytworzenia mleka. Czas rozpocząć dietę, która będzie skrojona na miarę mamy karmiącej: dobrze zbilansowana, odpowiednio kaloryczna (swoje zapotrzebowanie na energię, także po ciąży, sprawdzisz, korzystając z kalkulatora – https://medidieta.pl/kalkulator-kalorii/), ze składnikami ważnymi w diecie noworodka. Sprawdź koniecznie, o czym musisz pamiętać na początku swojej drogi po zgrabną sylwetkę.
Dieta pudełkowa po ciąży? Dlaczego to najlepszy z wariantów?
Dietę po ciąży trudno wprowadzić i utrzymać z co najmniej kilku powodów. Pierwszym i jednocześnie najważniejszym jest czas, którego będzie nam brakować podczas opieki nad maluchem. Noworodek, nawet ten najspokojniejszy, wymaga szczególnej opieki, często 24-godzinnej. Zmęczonej mamie brakuje sił, motywacji i chęci do tego, by w tak trudnym czasie dbać jednocześnie o to, co znajduje się na jej talerzu.
Przypomnijmy jednak, że każda mama karmiąca powinna w takiej diecie uwzględnić zdrową, nieprzetworzoną żywność i odpowiednie składniki, by maluszek mógł rozwijać się prawidłowo.
Dieta pudełkowa to nie tylko wygodne rozwiązanie w takiej sytuacji, ale często jedno z najbardziej możliwych do wykonania. Wystarczy przekazać firmie informację o trybie życia, wspólnie wyliczyć ilość niezbędnych kalorii i złożyć zamówienie, by pełnowartościowe posiłki wprowadzić do diety niemalże od ręki.
Dieta pudełkowa to zdrowe i smaczne przekąski, ale również obiady i kolacje, które są ustalone pod indywidualne potrzeby. Każda mama karmiąca wie, że w takiej diecie często eliminuje się niektóre ze składników. Dzięki diecie pudełkowej można sobie pozwolić na posiłki, które się nie nudzą i nie są monotonne.
Dieta to jedno, ale i ruch wspiera szybsze chudnięcie
Przyszła mama będzie musiała nie tylko bardzo mocno przeorganizować swój rytm dnia, ale przede wszystkim również tak zarządzać swoim dniem, by w ciągu jego trwania znaleźć z jednej strony czas na wszystkie obowiązki, a z drugiej na chociaż odrobinę przyjemności.
Warto o tym pomyśleć, ponieważ nawet mała odskocznia od obowiązków, w tym opieki nad dzieckiem wpłynie korzystnie na Twoje samopoczucie. Oprócz diety pudełkowej wprowadź w życie spacery lub inną aktywność sportową.
Wiele mam wybiera spacery nie bez przyczyny. Taką aktywność można wykonać wspólnie z dzieckiem, a to oznacza, że z jednej strony korzystasz na tym Ty, a z drugiej także i dziecko.
Pamiętaj, że walkę o zdrowy i piękny wygląd możesz rozpocząć tuż po powrocie ze szpitala. Warto pomyśleć o zgrabnej sylwetce, by nie tylko żyć zdrowo, ale również cieszyć się zdecydowanie lepszym samopoczuciem.
