Okres świąteczno-sylwestrowy to tradycyjnie czas robienia postanowień noworocznych. Jedną z najczęściej deklarowanych decyzji jest zmiana nawyków żywieniowych i przejście na szeroko rozumiany zdrowy tryb życia. Chociaż każdy moment jest dobry, by podjąć taki krok to z wielu powodów dzieje się to właśnie na przełomie grudnia i stycznia. I chociaż wielu osobom dość szybko skończy się chęć do działania, to statystycznie jest też grupa, która odniesie sukces. Jak się w niej znaleźć, a przynajmniej zwiększyć na to szanse? (więcej…)
Kategoria: Zdrowie
Chociaż wszyscy wiemy, że dla naszego zdrowia lepsze są lekkostrawne posiłki, to kto nie lubi czasami zgrzeszyć pizzą, frytkami czy żółtym serem? Czy można więc coś zrobić, by te pyszności nie zalegały nam długo w żołądku? Inspiracji warto poszukać u Francuzów, którzy pomimo kuchni obfitującej w tłuszcze, wyjątkowo rzadko cierpią z powodu chorób serca. Jaki jest ich sekret sprawnego trawienia? (więcej…)
Czy wiesz, jak bardzo ważny jest zdrowy sen? Jak się okazuje, jakość snu w znaczący sposób wpływa na jakość naszego zdrowia – zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Mało komfortowy sen obniża znacząco także naszą produktywność, tym samym przyczyniając się do gorszych rezultatów osiąganych w pracy, czy w szkole. Jeśli zatem od dłuższego czasu nie wysypiamy się, często budzimy w nocy, sen w ogóle nas nie relaksuje – warto pomyśleć o poprawie jego jakości. Jedną z podstawowych rzeczy, jakie możemy zrobić, jest kupno odpowiedniej pościeli. (więcej…)
Borykasz się ze spadkami energii, pojawiającym się znienacka wilczym apetytem czy niekontrolowaną chęcią na słodycze? Najczęstszą przyczyną tego typu dolegliwości jest źle zbilansowana dieta która może doprowadzić do niedoborów witamin i minerałów w organizmie. Zła dieta może wywoływać również nadmierne spadki i wzrosty poziomu cukru we krwi te zaś mogą być przyczyną wielu schorzeń. (więcej…)
Ból kręgosłupa, jest statystycznie tą dolegliwością, która przytrafia się naszym rodakom najczęściej. Tak naprawdę nasz kręgosłup jest niezwykle delikatny, a także podatny na czynniki takie jak np. długie godziny w pracy spędzane przed komputerem, czy nawet zbyt mało ruchu. Okazuje się, że dolegliwości bólowe możemy odczuwać już od najmłodszych lat, a jeśli nie będziemy na nie odpowiednio reagować, w przyszłości możemy odczuć przykre konsekwencje. Nawet nieodpowiednia pozycja podczas snu może być wrogiem naszego kręgosłupa. Niemniej jednak, jeśli borykamy się z takimi dolegliwościami od dłuższego czasu, to z pewnością doświadczamy tego, że nasilają się one właśnie w nocy. Jak więc zniwelować objawy bólu kręgosłupa podczas snu? (więcej…)
Pandemia COVID-19 doprowadziła do wdrożenia bezprecedensowych strategii „dystansu społecznego”, kluczowych dla ograniczenia rozprzestrzeniania się wirusa. Oprócz kwarantanny i procedur izolacyjnych dla osób, które były narażone na kontakt z wirusem COVID-19 lub zostały nim zakażone, wprowadzono również izolację wśród ogółu społeczeństwa, aby ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusa. Istnieje jednak wysoki koszt związany z niezbędnymi interwencjami polegającymi na kwarantannie i dystansie społecznym w przypadku COVID-19, zwłaszcza u starszych osób. (więcej…)
CBD pochodzi z roślin, która już od dawien dawna wykorzystywana jest w wielu celach z
zakresu ziołolecznictwa. Ta roślina to oczywiście konopia siewna, z łacińskiego Cannabis
sativa w dzisiejszych czasach rozpowszechniona po całym świecie. Można pozyskać z niej
wiele produktów konopnych posiadających bardzo ciekawe działania. Jednym z nich są
oczywiście olejki CBD mające różnorodne zastosowanie na wiele dolegliwości. (więcej…)
Olej rycynowy to niezbędny produkt w szafkach i kosmetyczkach naszych babć. Ma on szerokie zastosowanie i wiele korzystnych właściwości. (więcej…)
Jedną z najczęstszych chorób cywilizacyjnych XXI w. jest otyłość. Dotyka ona zarówno dorosłych, jak i dzieci. Jest powodem wielu groźnych chorób, takich jak nadciśnienie, choroba wieńcowa czy cukrzyca. I pomimo podejmowania działań profilaktycznych przez rządy, problem wciąż narasta. Powodów otyłości może być naprawdę bardzo dużo. Nie można wykluczyć choroby jako źródła złego funkcjonowania organizmu, prowadzącego do otyłości. Nie ma jednak usprawiedliwienia, kiedy powód leży w złym odżywianiu czy niedostatecznej ilości zażywanego ruchu. W dobie łatwego dostępu do różnych informacji samemu można określić skalę problemu. To czy nasz organizm przekroczył już granice otyłości, dowiemy się, analizując odpowiednie wskaźniki. (więcej…)
Coraz więcej osób prowadzi zdrowy tryb życia. Nie można zaprzeczyć, że nastała moda na bycie fit. Wraz ze wzrastającą ilością osób z nadwagą bądź otyłością coraz więcej w mediach mówi się o spożywaniu zdrowych posiłków oraz aktywności fizycznej. Rodzice już od małego próbują zaszczepić w swoich dzieciach miłość do sportu. Najwięcej wagi nabierają dzieci podczas dorastania więc bardzo ważne, aby wtedy szczególnie zadbać o zdrowie dziecka. (więcej…)
Kapcie kojarzą się z wygodą. Między innymi z tego powodu wiele hoteli oferuje swoim klientom na czas pobytu tego rodzaju obuwie. Jednak wykorzystanie jednorazowych kapci jest znacznie szersze. Jakie są rodzaje i gdzie się je stosuje? (więcej…)
Ponad połowa mężczyzn po 45. roku życia zmaga się z problemami z prostatą. Najczęściej jest to łagodny przerost o stosunkowo niegroźnych konsekwencjach. Niemniej jednak problemy z prostatą, zwłaszcza zaniedbane, mogą prowadzić do znacznego przerostu lub nawet nowotworu. Dlatego też już z pierwszymi objawami trzeba walczyć. Jak to robić? (więcej…)
Masaż to dla wielu osób wciąż jeden z zabiegów, który ma na celu przede wszystkim rozluźnienie i dostarczenie sporej dawki przyjemności. Często zapominamy o tym, że może mieć on też właściwości lecznicze. Choć rośnie wiedza na temat specyfiki zawodu fizjoterapeuty i tego jak ważną pełni on rolę w procesie leczenia układu ruchu, niestety wciąż funkcjonuje spora grupa mitów, które mogą mieć wręcz szkodliwy wpływ. Fizjoterapia jest prowadzona przez doświadczonych specjalistów, którzy z pewnością szybką obalą każde z poniżej opisanych twierdzeń. (więcej…)
Monotonna dieta, bez różnorodnych i cennych składników odżywczych prowadzi do złego samopoczucia, pogorszenia stanu zdrowia oraz wzrostu masy ciała. Specjaliści do spraw żywienia są dziś zgodni – zdrowa dieta to urozmaicenie i kolor na Twoim talerzu. Przyjrzyjmy się tematowi z bliska. Ciekawi? Zaczynamy! (więcej…)