Kubeczki menstruacyjne zostały odkryte i rozpowszechnione na świecie w latach 30 XX wieku. Ich popularność była całkiem spora dopóki nie zastąpiły ich jednorazowe środki higieniczne. Kobiety zaczęły chętniej sięgać po tampony i podpaski, które uznały za wygodniejsze. Wielki powrót kubeczków miał miejsce kilkanaście lat temu. Choć w Polsce mówi się o nich dopiero od kilku lat, zyskują coraz większą popularność dzięki swojej użyteczności i walorom ekologicznym. (więcej…)
Kategoria: Zdrowie
Zrzucanie zbędnych kilogramów to złożony i czasochłonny proces podobnie jak przybieranie na wadze. Aby zdrowo redukować masę ciała warto zacząć od analizy błędów żywieniowych oraz dotyczących stylu życia. Odchudzanie nie tylko powinno uwzględniać zmianę diety i aktywność fizyczną. (więcej…)
Jeśli szukasz luksusowego hotelu ze spa, znakomitej restauracji, fantastycznych spacerów, degustacji wina w jednej z turystycznych piwnic winiarskich, a nawet lotu helikopterem nad zamkami, nie szukaj dalej. Znalazłeś idealne miejsce na niespodziewany romantyczny weekendowy wypad! (więcej…)
Oporność na insulinę tłumaczy się, jako niewystarczającą wrażliwość komórek ludzkich na hormon – insulinę. Jeżeli pojawia się insulinooporność objawy szybko dadzą się zauważyć, ponieważ będą zakłócać normalne funkcjonowanie organizmu. Aby utrzymać poziom procesów metabolicznych na odpowiednim poziomie, organizm potrzebuje większej ilości tego hormonu w stosunku do normy, a trzustka zaczyna uwalniać go do krwi w nadmiernych ilościach. Najbardziej znanym działaniem insuliny jest zapewnienie transportu glukozy do komórki. Jednak pełen zakres funkcji insuliny obejmuje również wpływ na metabolizm tłuszczów i białek, wzrost i podział komórek oraz funkcję śródbłonka naczyniowego. W związku z tym insulinooporność prowadzi do zakłócenia wszystkich rodzajów metabolizmu, a także mechanizmów namnażania komórek i uszkodzenia układu naczyniowego. (więcej…)
Niskie ciśnienie krwi jest równie niebezpieczne dla człowieka jak nadciśnienie, czyli wysokie ciśnienie krwi. Mózg cierpi najbardziej. Może wystąpić głód tlenu. W niektórych przypadkach może to prowadzić do udaru. Ciśnienie krwi określane, jako siła, z jaką krew naciska na ściany tętnic. W momencie, gdy serce kurczy się, ciśnienie jest najwyższe, nazywane jest górnym lub skurczowym. W przerwie między uderzeniami serca ciśnienie w naczyniach spada, nazywane jest niższym lub rozkurczowym. Górna granica prawidłowego ciśnienia krwi wynosi 140/90 mm Hg, dolna 90/60 mm Hg. Liczby 90 i 140 to wartości skurczowe, a 60 i 90 to rozkurczowe. Jeśli odczyty są mniejsze niż 90/60, uznaje się, że występuje niskie ciśnienie. Ten stan nazywa się niedociśnieniem. (więcej…)
Aby ustabilizować ciśnienie krwi i zapobiec rozwojowi nadciśnienia tętniczego, zapobiec groźnym dla zdrowia i życia kryzysom nadciśnieniowym, trzeba wiedzieć, jakie powinno być prawidłowe ciśnienie dla swojego wieku. Co to jest ciśnienie krwi? Jest to wskaźnik wielkości / siły ciśnienia krwi wywieranego na ściany naczyń krwionośnych. Podczas pomiaru ciśnienia krwi bierze się pod uwagę dwie liczby – dolną i górną. Jest to wartość w momencie maksymalnego napięcia mięśnia sercowego (skurczowe ciśnienie krwi) oraz wartość w momencie jego maksymalnego rozluźnienia (ciśnienie rozkurczowe). (więcej…)
Zima to okres, w którym zazwyczaj każdemu przybywa kilka kilogramów. Niektórzy czekają do wiosny, aby się ich pozbyć i uzyskać wymarzoną sylwetkę na lato. inni podejmują kroki natychmiast. Jak nie przytyć podczas zimy? 5 praktycznych rad. (więcej…)
Podczas prób zgubienia dodatkowych kilogramów, ważne jest sprawdzanie wartości energetycznej każdego spożywanego produktu, w tym także owoców. Zastanawiasz się ile kilokalorii ma banan? W końcu jest to smaczny i zdrowy owoc, który jednocześnie uchodzi za dość kaloryczny. Wyjaśniamy, jaka jest prawda. (więcej…)
Domowe sposoby na ból gardła mogą być tak samo skuteczne, jak leki kupione w aptece. I co ważne – są naturalne, więc zdrowe i nie powodują żadnych skutków ubocznych. Z naszymi radami zwalczysz szybko i skutecznie piekące oraz drapiące gardło czy chrypkę. Sprawdź, jak wykorzystać do tego produkty, które posiadasz w kuchni. (więcej…)
Chcesz rozpocząć suplementację olejkami konopnymi CBD? Jest to świetny wybór dla każdego z nas – niezależnie od tego, czy borykasz się z dolegliwościami zdrowotnymi, czy jesteś osobą zdrową i chcesz jedynie wesprzeć organizm przy pracy.
Co warto jednak wiedzieć o tych preparatach, by wybrać najlepszy dla siebie? Przedstawiamy kilka istotnych informacji, z którymi powinien zapoznać się każdy świadomy konsument olejków CBD. (więcej…)
Jogging to jedna z najpopularniejszych form aktywności, która pomaga nam w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Kłopotem staje się sytuacja, gdy pogoda za oknem nas nie rozpieszcza. Deszcz, śnieg, silny wiatr i niskie temperatury skutecznie ans odstraszają, czego efektem jest odkładanie na później treningu. Rozwiązaniem w tym przypadku może być zakup bieżni treningowej, która pozwoli nam utrzymać formę na odpowiednim poziomie, a na dodatek pomoże nam schudnąć. Jak przygotować się do treningu na bieżni w domowych warunkach?? (więcej…)
Istnieje przynajmniej kilka powodów, dla których Polacy coraz chętniej stosują dietę wegetariańską. Najczęściej chodzi o względy etyczne lub zdrowotne, a niekiedy zmiana jadłospisu ma na celu zrzucenie zbędnych kilogramów. O czym koniecznie musisz pamiętać przechodząc na wegetarianizm? (więcej…)
Piękne, gęste i przede wszystkim zdrowe włosy są marzeniem większości kobiet. Siemię lniane na włosy jest natomiast jednym z rozwiązań, które zdecydowanie pomaga w poprawieniu ich kondycji. Ta naturalna opcja nie bez powodu nieustannie zyskuje na popularności. Czy warto zdecydować się na wprowadzenie tego naturalnego składnika do codziennej pielęgnacji? Sprawdź, czytając ten artykuł. (więcej…)