Dawniej uważano, że za nadwagę odpowiedzialne są w pierwszym rzędzie tłuszcze. Chociaż pogląd ten zmienił się z czasem pozostaje cały czas w naszej świadomości. (więcej…)
Kategoria: Zdrowie
Trudny i skomplikowany proces zrzucania na wadze dla wielu osób jest okresem obciążającym nie tylko fizycznie, ale także psychicznie – jak sobie z tym radzić? (więcej…)
Pandemia Covid-19 osłabiła nie tylko odporność Polaków, ale także ich kondycję psychiczną. Nieustanny strach o zdrowie swoje i najbliższych sprawił, że dla większości ludzi jest to najbardziej stresujący czas w życiu. Liczne obostrzenia oraz zakazy sprawiają, że ludzie są bardzo zmęczeni i nie mają energii do codziennego życia. Dlatego też ważne jest przyjmowanie odpowiednich suplementów, które będą solidnie wspomagać organizm. Witamina B12 ma duży wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, wpływa na nastrój, ale buduje też odporność. Jest więc idealnym suplementem w tym wyjątkowo trudnym czasie. (więcej…)
Czy rehabilitacja dla seniorów to dobry pomysł? Przecież organizm w podeszłym wieku jest bardziej podatny na różnego rodzaju urazy, często męczy go też wiele chorób… Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że odpowiednio dobrane do potrzeb starszej osoby ćwiczenia oraz zabiegi dają jej szansę na poprawę kondycji, zdrowia i samopoczucia, utrzymanie samodzielności oraz zachowanie sprawności na dłużej! Starość wcale nie wymaga wycofywania się z życia i siedzenia w fotelu z kapciami na nogach i kubkiem ciepłej herbaty ziołowej w dłoniach. W podeszłym wieku nadal można czerpać z życia pełnymi garściami, w tym także korzystając z ćwiczeń i rehabilitacji specjalnie dostosowanych do potrzeb seniora! (więcej…)
Catering dietetyczny to coraz bardziej popularna forma kuracji odchudzającej. Dopasowane do potrzeb zestawy pomagają w szybkim czasie wyszczuplić ciało, bez konieczności stosowania restrykcyjnych diet. Pięć zdrowych i odpowiednio zbilansowanych posiłków dostarczonych do pracy lub domu pozwala skutecznie pozbyć się nadmiaru kilogramów. I co ważne – zrobić to lekko, smacznie i przyjemnie. (więcej…)
Zbilansowana, różnorodna dieta, obok regularnej aktywności fizycznej, jest najważniejszym elementem zdrowego stylu życia. Dieta powinna być bogata w warzywa i owoce, pełnoziarniste zboża, białko i zdrowe, roślinne tłuszcze. Te ostatnie znajdziemy, m.in. w orzechach i nasionach. Jednocześnie trzeba pamiętać, że nie ma diety, która jest odpowiednia dla wszystkich. Są jednak produkty spożywcze, które powinny znaleźć się w diecie każdego, kto dba o zdrowie i dobre samopoczucie. Jednym z takich produktów są migdały. (więcej…)
O odporność warto dbać niezależnie od poru roku. Zamiast stosowania chemicznych specyfików o wątpliwej skuteczność, warto zażywać suplementy o roślinnym i ziołowym składzie. Jedną z roślin, które można znaleźć w większości preparatów na odporność jest różeniec górski (rhodiola rosea). Jakie są jego właściwości? Kiedy warto go stosować? (więcej…)
Masaż jest nie tylko relaksujący, ale również ma właściwości prozdrowotne. Pomaga w redukcji bólów pleców i mięśni całego ciała, aktywuje metabolizm, poprawia kondycję skóry. Gdy chcesz nauczyć się profesjonalnego masażu, w takim przypadku pomyśl o zapisaniu się na kurs!
Prowadzenie masażu polega na odpowiednim ugniataniu, gładzeniu całego ciała lub poszczególnych jego partii. Różnorodne techniki masażu umożliwiają uzyskanie optymalnych efektów – mogą być one prowadzone również za pomocą odpowiednich akcesoriów, na przykład specjalnych kamieni czy baniek chińskich. (więcej…)
Dieta pudełkowa zyskuje coraz większą popularność, gdyż ludziom brakuje często czasu na przygotowywanie posiłków. Jest to także wspaniała opcja, gdy w grę wchodzi dokładne liczenie kalorii, czyli zarówno w przypadku chudnięcia, jak i nabierania masy mięśniowej. W obu tych przypadkach konieczna jest zdrowa, zbilansowana dieta. Catering dietetyczny w Gdańsku dostarcza gotowe, zdrowe i smaczne posiłki pod wskazany adres. Z takiej opcji coraz częściej korzystają celebryci, ale sprawdzi się u każdego, komu zależy na zbilansowanej diecie. Na rynku pojawiło się wiele ofert, należy tylko przyjrzeć się im i znaleźć tą odpowiednią dla siebie. Dieta bowiem powinna być dopasowana do potrzeb klienta, uwzględniając jego nawyki i upodobania. (więcej…)
Wyciskanie wykwitów skórnych na twarzy to powszechna metoda na pozbycie się nieestetycznych zmian, ale jednocześnie niebezpieczna. Niewłaściwie wykonany zabieg w domu sprzyja powikłaniom dermatologicznym. Aby bezpiecznie pozbyć się niedoskonałości, warto stosować odpowiednie kosmetyki pielęgnacyjne. (więcej…)
Proces gojenia ran i oparzeń może czasami trwać bardzo długo. Jeśli chcesz go przyspieszyć, a jednocześnie zredukować ryzyko pojawienia się blizn, możesz sięgnąć po niektóre olejki eteryczne, przede wszystkim po olejek lawendowy. (więcej…)
Jedna z najbardziej powszechnych roślin siewnych, która teoretycznie najczęściej uprawiana jest po to, by stanowiła wartościowe pożywienie dla hodowlanego bydła. W praktyce jednakże okazuje się, że ta zwyczajna bylina zawiera w sobie mnóstwo cennych właściwości, co sprawia, iż w zasadzie równie mile widziana okazuje się także jako dodatek do zróżnicowanej, zbilansowanej diety człowieka. Co takiego lucerna posiada w swoim składzie? Sprawdź poniżej! (więcej…)
Dieta pudełkowa jest trochę magiczna. Oferujewyśmienity komfort, który zapewnia domowy posiłek oraz wszelkie udogodnienia związane z zamówieniem. Jesteśmy fanami wszystkiego, co pomaga nakryć do stołu i, szczerze mówiąc, jesteśmy trochę zaskoczeni, że ktoś nie pomyślał o nich wcześniej. Ale, jak w przypadku wszystkiego w życiu, są kompromisy: Kartonowe pudła i plastikowe torby, brak miejsca na lodówkę i składniki, które muszą być gotowane zanim zamienią się w papkę. (więcej…)
Dieta odchudzająca, inaczej określana również jako dieta redukcyjna, ma na celu zmniejszenie nadmiernej masy ciała oraz poprawę wyglądu sylwetki. Nie ma jednej diety odchudzającej – do tej kategorii można zaliczyć wiele programów dietetycznych. Co wybrać dla siebie? (więcej…)