Różeniec górski (rhodiola rosea) – właściwości i zastosowanie

O odporność warto dbać niezależnie od poru roku. Zamiast stosowania chemicznych specyfików o wątpliwej skuteczność, warto zażywać suplementy o roślinnym i ziołowym składzie. Jedną z roślin, które można znaleźć w większości preparatów na odporność jest różeniec górski (rhodiola rosea). Jakie są jego właściwości? Kiedy warto go stosować?

Czym jest różeniec górski (rhodiola rosea)?

Różeniec górski to roślina wykorzystywana w ludowej medycynie od bardzo dawna, ale jej właściwości potwierdza także współczesna nauka. Popularna jest nie tylko w Europie, ale również w Azji i Ameryce Północnej. Rośnie przede wszystkim na terenach górskich. W suplementach korzysta się głównie z wyciągów z kłącza, ponieważ to w korzeniu znajduje się najwięcej leczniczych substancji – m.in. rosaviny i rodiolozydu.

Różeniec górski (rhodiola rosea) – właściwości i zastosowanie

Różeniec górski wpływa pozytywnie na układ nerwowy dzięki byciu adaptogenem. Obniża on poziom kortyzolu we krwi, a tym samym zmniejsza odczuwanie stresu i jego negatywne objawy. Jest stosowany jako zamiennik leków na depresję i stany lękowe, ponieważ nie niesie za sobą licznych efektów ubocznych. Co więcej, pomaga w przyswajaniu nowych informacji, poprawia pamięć oraz koncentrację, przez co używa się go do leczenia chorób otępiennych i związanych z degradacją struktur neuronowych w mózgu.

Rhodiola rosea dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym pomaga w podnoszeniu odporności, a więc walce z chorobami. Ponadto wielu wierzy w jej hamujący wpływ na procesy starzenia, przez co używa się jej jako skutecznego leku na wszelkie dolegliwości. Poprawia również krążenie krwi i zapobiega stresowi oksydacyjnemu.

Przeczytaj także:  Cordyceps - naturalny składnik na wzmocnienie odporności

Polecana jest nie tylko osobom starszym w celu utrzymania jasności umysłu, ale również studentom, aby lepiej przyswajali i zapamiętywali nowe informacje. Zalety różeńca górskiego z pewnością zauważą także sportowcy, o których zwiększona zostanie wydolność organizmu oraz odporność na stres związany z rywalizacją.

Suplement nie jest zalecany kobietom w ciąży i karmiącym piersiom, ponieważ jak na razie nie są znane wszystkie skutki uboczne tego preparatu.

Różeniec górski (rhodiola rosea) – suplementacja i dawkowanie

Należy pamiętać, że wszelkie suplementy są jedynie dodatkiem do zbilansowanej diety i mają pomagać w usprawnianiu naturalnych procesów zachodzących w ciele. Ingerują one w działanie organizmu dlatego, zanim zacznie się ich używać, warto skonsultować swoje zamiary z lekarzem lub dietetykiem.

Odpowiednia dawka różeńca górskiego to od 200 do 400 mg na dzień, a po 4 miesiącach suplementacji wskazana jest około 2-miesięczna przerwa. Pod uwagę należy brać również inne przyjmowane leki oraz generalne samopoczucie i pływ omawianego preparatu na organizm.

Podobne posty

Przeczytaj także:  Czy olej CBD warto brać na odporność?
Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]