Walka z dodatkowymi kilogramami nie należy do rzeczy przyjemnych i wie o tym każdy, kto choć raz był na diecie odchudzającej. Wielość wyrzeczeń i fakt, że nie zawsze odnosimy spodziewany sukces sprawia, że wiele z nas rezygnuje z walki o piękną sylwetkę. Tymczasem odchudzanie może być nie tylko proste, ale i przyjemne, a to za sprawą koktajli odchudzających, które odżywią nasze ciało i umysł. (więcej…)
Kategoria: Dieta
Cholesterol to związek organiczny odkryty w XVIII wieku, niezbędny do produkcji witaminy D i szeregu hormonów, a także wchodzący w skład błon komórkowych. Cholesterol jest niezwykle ważny dla organizmu, ale lata badań łączących go z rozwojem miażdżycy źle mu służyły. Na podstawie badań naukowych w Polsce pojawiły się doniesienia, że optymalna zawartość cholesterolu we krwi wynosi do 200 mg/dl. Natomiast na świecie (np. Wielka Brytania, Francja) poziom ten wynosi do 250 mg/dl a w Stanach Zjednoczonych 300 mg/dl i więcej. A tak naprawdę, jego stężenie uzależnione jest od obciążenia organizmu, jak więc odpowiedzieć na pytanie, czy cholesterol 300 to dużo? Okazuje się, że poziom cholesterolu od 300 mg/dl do 350 mg/dl dla niektórych ludzi może wskazywać na dobre zdrowie i większą wydolność organizmu. Nie jest, więc dowodem toczącego się stanu chorobowego. Profesor Walter Hartenbach w swojej książce „Mity o cholesterolu” napisał, że, górna wartość poziomu cholesterolu dla ludzi w wieku 40-59 lat wynosi 350 mg/dl, dlatego uważa, że cholesterol 300 dla tej grupy wiekowej to nie jest dużo, to normalny poziom. (więcej…)
Przyszła do nas prosto z Hollywood i – jak przekonują jej zwolennicy – pozwala w krótkim czasie oczyścić organizm z toksyn, a także pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów. Mowa o diecie cytrynowej, która zyskuje coraz większą popularność nie tylko wśród kobiet, ale także wśród mężczyzn. Jak każda dieta, budzi także wiele kontrowersji. Sprawdźmy, czy jest to tyko nowa moda czy też realna szansa na odchudzanie. (więcej…)
Lubisz ciasta? Oczywiście, że tak! To jeden z tych deserów, obok których nie przejdzie obojętnie nawet najbardziej wyrafinowany łasuch. Wśród podwieczorków są takie, które kochają wszyscy, bez wyjątku. Które z nich są najłatwiejsze do przygotowania? Oto nasze 3 propozycje. (więcej…)
Żywność ekologiczna to coraz popularniejszy trend. Chętnie sięgają po nią osoby chcące zachować zdrowie, będące na specjalistycznych dietach czy te dążące do zrzucenia nadprogramowych kilogramów. Żywność ekologiczną można kupić coraz łatwiej. Dlaczego? Bowiem nie trzeba po nią wybierać się do gospodarstwa ekologicznego. W PolBioEco można zamówić je, nie wstając z fotela, wprost pod drzwi domu. Jak działa sklep z czynnością ekologiczną online? (więcej…)
Szukasz przepisu na zdrowy i smaczny obiad, który jednocześnie nie będzie wymagał długiej listy składników oraz spędzenia połowy dnia w kuchni? W takim razie mamy coś właśnie dla Ciebie! Sprawdź nasz pomysł na danie z łososiem w roli głównej. (więcej…)
Odżywki białkowe należą do najczęściej wybieranych przez sportowców suplementów diety. Choć najpopularniejszym typem odżywek białkowych są te powstałe na bazie białka serwatkowego, tak bynajmniej nie stanowią one jedynej opcji. Istotną alternatywą są białka roślinne, najczęściej wybierane przez osoby, które z różnych powodów rezygnują ze spożycia białka zwierzęcego. (więcej…)
Chcesz zrzucić nadprogramowe kilogramy, ale nie wiesz, za co tak naprawdę zabrać się w pierwszej kolejności? Mamy kilka pomysłów na to, od czego zacząć odchudzanie. Przede wszystkim konieczne jest wykonanie badań, dzięki którym sprawdzisz stan swojego zdrowia. Na podstawie wyników można ułożyć odpowiednio skomponowaną dietę, dzięki której nie tylko stracisz na wadze, ale także poczujesz się lepiej. Od czego jeszcze zacząć odchudzanie? Sprawdzamy! (więcej…)
Dieta koktajlowa składa się z warzyw i owoców, które przetwarzane są na różnego rodzaju koktajle. Jest bardzo zdrowa dla organizmu i oczyszcza go z wszelkich toksyn. Dodatkowo dostarcza mu olbrzymią dawkę witamin, minerałów, antyoksydantów i błonnika. Jak wygląda dieta koktajlowa? Co warto o niej wiedzieć? Na jakie przepisy się zdecydować? (więcej…)
Poranna, popołudniowa czy wieczorna herbatka to świetny sposób na relaks. Jest to jeden z ulubionych napojów kobiet, a ich wybór na sklepowych półkach pozwala codziennie rozkoszować się innym smakiem. A gdyby tak herbata pomogła jeszcze zrzucić zbędne kilogramy? (więcej…)
Coraz więcej osób decyduje się na stosowanie diet, które mają zarówno poprawić kondycję fizyczną, ale również psychiczną osoby podjętej dietą. Istnieje wiele różnych diet – jedne z nich przynoszą rezultaty, drugie zaś nie. W niniejszym artykule chcielibyśmy przedstawić Państwu dietę, która będzie opierała się na 1800 kaloriach dziennie, a zarazem będzie smaczna i zdrowa dla organizmu. Zapraszamy! (więcej…)
Dieta truskawkowa
Wśród grupy diet jednoskładnikowych istnieje ta oparta wyłącznie na truskawkach, która cieszy się coraz większą popularnością. Truskawki są niewielkim źródłem kalorii, za to posiadają znaczne ilości kwasu foliowego – składnika odpowiedzialnego za pracę ludzkiego mózgu. Dieta truskawkowa jest również kusząca ze względu na wysokie stężenie antyoksydantów, które nie tylko walczą z naturalnymi procesami starzenia, ale również chronią organizm przed nowotworami. Sprawdźmy więc czy dieta truskawkowa jest tak samo skuteczna jak i smaczna. (więcej…)
Jak przejść na weganizm? Rezygnacja z mięsa w diecie stanowi dla niektórych źródło wielu kontrowersji. W rzeczywistości jednak stosowanie diety wegetariańskiej jest doskonałym rozwiązaniem nie tylko dla tych, którzy decydują się na nią z kwestii ideologicznych. Spożywanie produktów roślinnych jest tak samo pełnowartościowe jak korzystanie z diety tradycyjnej, a ponadto – pobudza kulinarną wyobraźnię. W tym artykule dowiesz się dlaczego warto przejść na dietę wegetariańską i jak tego dokonać w przyjemny i bezpieczny sposób. (więcej…)
Co jeść aby schudnąć?!
Zgrabna i piękna figura to marzenie niejednej kobiety. Jednakże zbudowanie upragnionej sylwetki zazwyczaj wiąże się z wieloma obowiązkami, wymogami i wyrzeczeniami. Stosując różnorodne formy odchudzania warto wybrać te, które jednocześnie są skuteczne, jak również możliwe do wykonania. Wśród znanych technik usuwania tkanki tłuszczowej znajdują się zarówno metody naturalne, jak i wymagające ingerencji medycyny. Jak zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Od czego zacząć odchudzanie? Jaki wpływ na modelowanie sylwetki posiada odpowiednio dobrana dieta? Co jeść, aby schudnąć? Oto kilka porad związanych z pracą nad własnym ciałem. (więcej…)