Jak schudnąć z twarzy?

szczupła twarz

Pulchna twarz i tendencja do widoczności drugiego podbródka stanowią dla wielu kobiet źródło licznych kompleksów. Symetryczność twarzy jest bowiem nie tylko wyznacznikiem atrakcyjności potwierdzonym przez liczne badania naukowe. Sam wygląd twarzy stanowi także wizytówkę człowieka. Z tego powodu, dodatkowy tłuszcz odkładający się w tych okolicach stanowi problem dla niektórych kobiet. Jego obecność tylko w niektórych przypadkach jest związana z nadmiernymi kilogramami. Tłuszcz w okolicach twarzy i szyi może mieć także związek z obrzękiem, zwiotczeniem mięśni bądź stosowaniem nieodpowiedniej pielęgnacji. W niniejszym artykule dowiesz się w jaki sposób można schudnąć z twarzy w sposób bezpieczny i efektywny.

Odpowiednia dieta czyni cuda

Warto wiedzieć, iż tłuszcz ma tendencje do nieregularnego odkładania. W trakcie stosowania diety opartej na nadmiarze kalorycznym można spodziewać się więc pojawienia się również większej ilości tkanki tłuszczowej w takich miejscach jak brzuch, uda czy pośladki. Możliwym jest również widoczność dodatkowego tłuszczyku w okolicach twarzy. Stosowanie odpowiedniej diety może więc nie tylko pomóc osiągnąć szczupłą sylwetkę, ale również przyczynić się do schudnięcia twarzy. Dodatkowo, wpłynie również na stan skóry oraz cery – pomoże w walce z przebarwieniami, krostkami a nawet z trądzikiem. Sprawdź na co warto zwrócić uwagę podczas stosowania diety:

Błonnik

Główny element zbilansowanej diety, odpowiedzialny za prawidłową perystaltykę jelit i gwarantujący poczucie sytości. Produkty będące doskonałym źródłem błonnika to ciemne i pełnoziarniste pieczywo, kasze, ciemny ryż, kalarepa i kapusta.

Świeże owoce i warzywa

Nie dość, że są pyszne to jeszcze zawierają niewielkie ilości kalorii. Warto więc wprowadzić je do swojej diety, szczególnie w wariancie surowym bądź gotowanym. Nie poleca się spożywanie sporej ilości warzyw smażonych na oleju lub innym tłuszczu, gdyż kaloryczność takiego posiłku jest wyższa. Z kolei warzywa stanowią doskonałe źródło błonnika, dlatego dołączenie ich do jadłospisu będzie dobrym pomysłem.

Pij dużo wody

Przyjmowanie sporej ilości płynów w ciągu dnia pozwala zahamować poczucie głodu, co pozwala uniknąć dodatkowego podjadania między posiłkami. Dodatkowo, woda pozwala nawilżyć i ujędrnić skórę twarzy, dzięki czemu, jeśli są na niej widoczne pierwsze oznaki starzenia – przy jej regularnym piciu powinny wyraźnie się zmniejszyć. Najlepiej jest spożywać wodę zimną, ponieważ niskie temperatury motywują organizm do wykorzystywania większej ilości energii celem wyregulowania temperatury organizmu. W efekcie tego procesu spalasz kalorie. Regularne picie wody przyczynia się więc do chudnięcia!

Przeczytaj także:  Dieta 1800 kcal - co spożywać? Przykład diety 1800 kcal

Nieco mniej soli

W schudnięciu z twarzy pomoże również ograniczenie spożycia soli. Nadużywanie tego popularnego składnika kuchennego jest bowiem częstą przyczyną odkładania się tkanki tłuszczowej w okolicy szyi i policzków. Sól jest odpowiedzialna za zatrzymywanie wody w organizmie i to właśnie z tego względu twarz staje się opuchnięta. Oczywistym jest, iż całkowita eliminacja soli z jadłospisu jest praktycznie niemożliwa. Jeśli jednak masz tendencje do podjadania słonych przekąsek np. chipsów, paluszków czy krakersów – polecamy z nich zrezygnować. Znacznie zdrowszym sposobem na niewielki głód w ciągu dnia okażą się owoce i warzywa.

Stosuj naturalną pielęgnacje

Dobrze dobrane kosmetyki stanowią nie tylko sposób na wygładzenie i odżywienie skóry. Mogą także być sprzymierzeńcem w walce z niechcianą tkanką tłuszczową w okolicach twarzy. W tym celu najlepsze działanie wykazują środki pielęgnacyjne o naturalnych składach. Na szczególną uwagę zasługują domowej roboty maseczki, które z pewnością mogą przyczynić się schudnięcia twarzy. Poniżej zamieszczamy przepis na domową maseczkę ujędrniającą i pobudzającą mikrokrążenie, a co za tym idzie – pozwalającą wyszczuplić okolice twarzy.

Aby ją przygotować potrzebujesz:

  • pół opakowania jogurtu naturalnego (możesz jednak użyć tyle tego składnika ile potrzebujesz
  • szczypta bądź dwie cynamonu
  • 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy

Należy wymieszać wszystkie składniki w misce celem uzyskania jednolitej masy. Tak przygotowaną maseczkę zaaplikować na twarz, szyję i dekolt. Należy pozostawić ją na około 30 minut, a następnie zmyć zimną wodą.

Zawarty w maseczce cynamon wpływa doskonale na pobudzenie procesów metabolicznych w okolicach twarzy. Dodatkowo, inne składniki pozostawią skórę twarzy nawilżoną i elastyczną.

Przeczytaj także:  Jak zadbać o cerę trądzikową?

Alkohol nie jest Twoim sprzymierzeńcem

W naszej kulturze popularnym jest spędzanie czasu wśród ludzi przy jednoczesnym spożywaniu alkoholu. Znaczne ograniczenie jego przyjmowania, choć może być bardzo trudne, niesie wiele korzyści dla ludzkiego zdrowia. Jednym z nich jest możliwość dość efektywnego schudnięcia z twarzy. Alkohol jest odpowiedzialny między innymi za zatrzymywanie wody w organizmie a także obciążanie wątroby. Ponadto, sam w sobie jest dość kaloryczny, a zawarte w nim związki mogą powodować opuchnięcie i zaczerwienienie twarzy. Ograniczenie spożycia alkoholu może więc stanowić idealne rozwiązanie dla wielu osób, które chcą pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej z okolic twarzy.

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Podobne posty

  • Domowy peeling – ważne złuszczanie skóry twarzyDomowy peeling – ważne złuszczanie skóry twarzy Złuszczanie, czyli peeling, to, obok oczyszczania i nawilżania, jeden z najważniejszych elementów pielęgnacji skóry każdego rodzaju. Potrzebuje go nie tylko skóra ciała, ale też twarzy, […]
  • Domowe maseczki do walki z trądzikiem – najlepsze przepisyDomowe maseczki do walki z trądzikiem – najlepsze przepisy Domowe maseczki na trądzik. Domowe maseczki są doskonałym sposobem na walkę z licznymi niedoskonałościami cery bez konieczności inwestowania w często drogie produkty. Korzystanie z […]
  • Jak zadbać o cerę trądzikową?Jak zadbać o cerę trądzikową? Każdy rodzaj cery wymaga wybrania osobnego systemu pielęgnacji. Nie inaczej dzieje się w przypadku skóry trądzikowej, która często wymaga znacznie większej uwagi. Wbrew powszechnej opinii, […]
  • Dieta 1800 kcal – co spożywać? Przykład diety 1800 kcalDieta 1800 kcal – co spożywać? Przykład diety 1800 kcal Coraz więcej osób decyduje się na stosowanie diet, które mają zarówno poprawić kondycję fizyczną, ale również psychiczną osoby podjętej dietą. Istnieje wiele różnych diet - jedne z nich […]
  • Dieta truskawkowa – smaczna i skuteczna?Dieta truskawkowa – smaczna i skuteczna? Dieta truskawkowa Wśród grupy diet jednoskładnikowych istnieje ta oparta wyłącznie na truskawkach, która cieszy się coraz większą popularnością. Truskawki są niewielkim źródłem kalorii, […]