Jak przedłużyć młodość?

kobieta biega by przedłużyć swoją młodość

Młodość, zdrowie i nieśmiertelność już od wieków są pragnieniem wielu ludzi na świecie, w tym wielkich przywódców i osób gromadzących fortunę, gdyż nie chcą opuszczać zebranych środków i posiadanej władzy. Jak dotąd nie odkryto sposobu na długowieczność, jednakże wiele osób podejmuje próby zachowania młodego wyglądu (co często związane jest z rodzajem wykonywanej pracy jak aktorzy i aktorki czy prezenterzy telewizyjni).

Coraz częściej osoby powyżej 40. roku życia poszukują metody na przedłużenie młodego wyglądu, gdyż jak wiadomo tylko 5% zasług w zachowaniu młodej prezencji przypada genom. Wiele osób dąży do zachowania witalności, jasnego umysłu i młodości pomimo upływającego czasu.

Popularne sposoby na młodość

Dla zachowania kondycji i młodzieńczego wyglądu przede wszystkim należy zadbać o aktywność fizyczną. Rekomendowany przez lekarzy ruch to co najmniej 15 minut poświęcone na poranną gimnastykę oraz 30 minut 3 razy w tygodniu przeznaczone na intensywniejszy ruch jak marsz sprężystym krokiem, jazda rowerem lub pływanie. Według ekspertów kluczem do utrzymania kondycji jest czas spędzany na świeżym powietrzu oraz ruch, który równomiernie obciąża wszystkie mięśnie. Kolejnym sposobem na wydłużenie okresu młodzieńczego wyglądu to odstawienie szkodliwych używek jak alkohol i papierosy, które niszczą obecne w organizmie witaminy i mikroelementy (a których zadaniem jest walka z wolnymi rodnikami). Warto podkreślić, że dym tytoniowy przyśpiesza proces starzenia się. Sposobem na dłuższe cieszenie się młodym i zdrowym wyglądem jest także celebracja życia poprzez przyjazne nastawienie do świata, przyjazne stosunki partnerskie z otoczeniem, posiadanie pasjonującego hobby czy pozwalanie sobie na drobne przyjemności.

Przeczytaj także:  Sprawdzone sposoby na jędrne ciało

Co wpływa na starzenie się organizmu?

Do starzenia się ludzkiego organizmu przyczyniają się głównie wolne rodniki i to z nimi należy walczyć. Wolne rodniki są wytwarzane przez ciało ludzkie przez cały czas i przez okres swojego istnienia uszkadzają komórki, co skutkuje szybszym starzeniem się oraz niedomaganiem. Z tego powodu warto wiedzieć, że sposobem na wolne rodniki są antyoksydanty (inaczej przeciwutleniacze), którymi są m.in. witaminy jak A, C oraz E. Jest to przyczyna, dla której zalecane jest włączenie do codziennej diety co najmniej pięciu porcji warzyw i owoców, które zawierają witaminy i mikroelementy. Do szczególnie zalecanych owoców i warzyw zalicza się:

Na co wpływają antyoksydanty zawarte w pożywieniu?

Warto wiedzieć, że owoce i warzywa są także źródłem błonnika, co powinno obligować do zwiększenia wypijanej ilości wody każdego dnia, aby swobodnie pozbyć się szkodliwych produktów przemiany materii. Dodatkowo organizm powinien otrzymywać po 50. roku życia dodatkową porcję wapnia, aby wzmocnić kości. Wapń może być dostarczany w postaci:

  • szklanki mleka,
  • kubku jogurtu,
  • 2-3 plasterków żółtego sera czy
  • 2-3 łyżek twarogu.
Przeczytaj także:  Sprawdzone sposoby na jędrne ciało

Podobne posty

  • Sprawdzone sposoby na jędrne ciałoSprawdzone sposoby na jędrne ciało Jędrne ciało i gładka skóra prezentują się niezwykle pięknie. Osiągnij ten efekt wdrażając do swojego życia kilka sprawdzonych zasad. W dbaniu o kondycję ciała liczy się przede wszystkim […]
  • Czym konkretnie są guilty pleasures?Czym konkretnie są guilty pleasures? Coraz więcej zagranicznych słów przemyka się do codziennych rozmów, a co za tym idzie, czasem można nie zrozumieć pewnych zwrotów, nawet znając język angielski. Chodzi tu bowiem także o […]
  • Spacer, basen czy bieganie – jaki sport wybrać?Spacer, basen czy bieganie – jaki sport wybrać? Sport to zdrowie - z tym stwierdzeniem nie warto dyskutować, ponieważ każda odporność fizyczna poprawia nasz kondycję, wzmacnia mięśnie, przyspiesza metabolizm, poprawia nastrój i przynosi […]
  • Jak wybrać najlepszą dietę pudełkową w Gdańsku?Jak wybrać najlepszą dietę pudełkową w Gdańsku? Dieta pudełkowa zyskuje coraz większą popularność, gdyż ludziom brakuje często czasu na przygotowywanie posiłków. Jest to także wspaniała opcja, gdy w grę wchodzi dokładne liczenie […]
  • Ile kalorii ma jajko? Wartości odżywcze, kalorie…Ile kalorii ma jajko? Wartości odżywcze, kalorie… Jajka dzięki swojemu bogatemu źródłu substancji odżywczych, pozostają podstawą wielu potraw. Towarzyszą one człowiekowi oraz jego diecie praktycznie od samego początku istnienia i od […]
Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]