Jędrne ciało i gładka skóra prezentują się niezwykle pięknie. Osiągnij ten efekt wdrażając do swojego życia kilka sprawdzonych zasad. W dbaniu o kondycję ciała liczy się przede wszystkim wytrwałość i regularność, bowiem pracujemy na nią całe życie. Dowiedz się, jak ulepszyć wygląd swojej skóry w kilku krokach.
Zdrowe życie to zdrowe ciało
Aby utrzymać skórę w dobrej kondycji musisz zadbać o zdrowy tryb życia. Wysokiej jakości pożywienie zawierające odpowiednią ilość składników budulcowych do tworzenia białek jest podstawą. To białka tworzą włókna kolagenowe odpowiedzialne za jędrność, gładkość i młody wygląd skóry. Spożywaj dużą ilość warzyw, pełnoziarnistych produktów oraz dobrej jakości chudego mięsa i nabiału. Zrezygnuj z wysoko przetworzonej żywności oraz cukrów. Nie zapominaj również o częstym piciu wody, to ona przyczynia się do prawidłowego nawodnienia skóry.
Aktywność fizyczna głównie kojarzona jest z gubieniem zbędnych kilogramów. Zapominamy, że regularne treningi mają również ogromny wpływ na jędrność skóry. Bardzo dobrze sprawdzają się w tym przypadku wszelkie ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem ciężarów, które aktywują do pracy poszczególne grupy mięśniowe. Twoim sprzymierzeńcem będą także rolki damskie. Regularna jazda na rolkach intensywnie angażuje do pracy mięśnie nóg oraz pośladków, przez co skutecznie ujędrnia te partie ciała.
Odpowiednia pielęgnacja
Jeśli chcesz uelastycznić swoją skórę i pozbyć się cellulitu – peelingi będą Twoim największym sprzymierzeńcem. Regularne peelingowanie ciała rozbija podskórną tkankę tłuszczową, pobudza mikrokrążenie i dotlenia komórki. Wykonuj go minimum 2 razy w tygodniu wybierając gruboziarniste produkty. Możesz również stworzyć własny kosmetyk na bazie soli i cukru bądź kawy. Sięgaj po naturalne produkty, które dodatkowo pielęgnują i odżywiają skórę.
Inne popularne zabiegi
Poza peelingami istnieją też inne, proste do wykonania w domu zabiegi, które pomogą Ci w walce o jędrną skórę. Do takich z pewnością zalicza się masaż bańką chińską. Nie należy on do najprzyjemniejszych, jednak po dłuższym stosowaniu zauważysz wyraźnie gładszą i bardziej napiętą skórę. Równie dobrze sprawdza się szczotkowanie na sucho, ten zabieg musisz wykonywać codziennie, zajmuje on jednak nie więcej niż 5 minut. Ostatnim sposobem na piękne ciało jest nawilżanie i natłuszczanie skóry. Sięgaj po dowolne kosmetyki – mleczka, balsamy, żele. Zwracaj jednak uwagę na składy poszczególnych preparatów, jeśli posiadają kofeinę, ananas, retinol czy algi będą działać także ujędrniająco. Walka o piękną skórę wymaga sporej dyscypliny, jednak kilka prostych nawyków może przynieść naprawdę spektakularne efekty.
