Sprawdzone sposoby na jędrne ciało

Jędrne ciało i gładka skóra prezentują się niezwykle pięknie. Osiągnij ten efekt wdrażając do swojego życia kilka sprawdzonych zasad. W dbaniu o kondycję ciała liczy się przede wszystkim wytrwałość i regularność, bowiem pracujemy na nią całe życie. Dowiedz się, jak ulepszyć wygląd swojej skóry w kilku krokach.

Zdrowe życie to zdrowe ciało

Aby utrzymać skórę w dobrej kondycji musisz zadbać o zdrowy tryb życia. Wysokiej jakości pożywienie zawierające odpowiednią ilość składników budulcowych do tworzenia białek jest podstawą. To białka tworzą włókna kolagenowe odpowiedzialne za jędrność, gładkość i młody wygląd skóry. Spożywaj dużą ilość warzyw, pełnoziarnistych produktów oraz dobrej jakości chudego mięsa i nabiału. Zrezygnuj z wysoko przetworzonej żywności oraz cukrów. Nie zapominaj również o częstym piciu wody, to ona przyczynia się do prawidłowego nawodnienia skóry.

Aktywność fizyczna głównie kojarzona jest z gubieniem zbędnych kilogramów. Zapominamy, że regularne treningi mają również ogromny wpływ na jędrność skóry. Bardzo dobrze sprawdzają się w tym przypadku wszelkie ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem ciężarów, które aktywują do pracy poszczególne grupy mięśniowe. Twoim sprzymierzeńcem będą także rolki damskie. Regularna jazda na rolkach intensywnie angażuje do pracy mięśnie nóg oraz pośladków, przez co skutecznie ujędrnia te partie ciała.

Przeczytaj także:  Spacer, basen czy bieganie - jaki sport wybrać?

Odpowiednia pielęgnacja

Jeśli chcesz uelastycznić swoją skórę i pozbyć się cellulitu – peelingi będą Twoim największym sprzymierzeńcem. Regularne peelingowanie ciała rozbija podskórną tkankę tłuszczową, pobudza mikrokrążenie i dotlenia komórki. Wykonuj go minimum 2 razy w tygodniu wybierając gruboziarniste produkty. Możesz również stworzyć własny kosmetyk na bazie soli i cukru bądź kawy. Sięgaj po naturalne produkty, które dodatkowo pielęgnują i odżywiają skórę.

Inne popularne zabiegi

Poza peelingami istnieją też inne, proste do wykonania w domu zabiegi, które pomogą Ci w walce o jędrną skórę. Do takich z pewnością zalicza się masaż bańką chińską. Nie należy on do najprzyjemniejszych, jednak po dłuższym stosowaniu zauważysz wyraźnie gładszą i bardziej napiętą skórę. Równie dobrze sprawdza się szczotkowanie na sucho, ten zabieg musisz wykonywać codziennie, zajmuje on jednak nie więcej niż 5 minut. Ostatnim sposobem na piękne ciało jest nawilżanie i natłuszczanie skóry. Sięgaj po dowolne kosmetyki – mleczka, balsamy, żele. Zwracaj jednak uwagę na składy poszczególnych preparatów, jeśli posiadają kofeinę, ananas, retinol czy algi będą działać także ujędrniająco. Walka o piękną skórę wymaga sporej dyscypliny, jednak kilka prostych nawyków może przynieść naprawdę spektakularne efekty.

Podobne posty

  • Spacer, basen czy bieganie – jaki sport wybrać?Spacer, basen czy bieganie – jaki sport wybrać? Sport to zdrowie - z tym stwierdzeniem nie warto dyskutować, ponieważ każda odporność fizyczna poprawia nasz kondycję, wzmacnia mięśnie, przyspiesza metabolizm, poprawia nastrój i przynosi […]
  • Jak przedłużyć młodość?Jak przedłużyć młodość? Młodość, zdrowie i nieśmiertelność już od wieków są pragnieniem wielu ludzi na świecie, w tym wielkich przywódców i osób gromadzących fortunę, gdyż nie chcą opuszczać zebranych środków i […]
  • W co ubrać młodego człowieka?W co ubrać młodego człowieka? Dzieci szybko rosną. Oczywiście, to dobrze, ale równocześnie rodzice są zmuszeni do ciągłej wymiany garderoby. To może przysparzać wiele problemów związanych z finansami. Intensywne […]
  • Dekoracje w pokoju dziecka – czy są bezpieczne?Dekoracje w pokoju dziecka – czy są bezpieczne? Urządzanie pokoju malucha to z jednej strony spore wyzwanie dla rodziców, zaś z drugiej prawdziwa przyjemność. O ile w przypadku niemowlaków kwestie bezpiecznej aranżacji nie są tak bardzo […]
  • 3 zabiegi kosmetyczne, którymi każda z nas może poprawić swoją urodę3 zabiegi kosmetyczne, którymi każda z nas może poprawić swoją urodę Chcesz wyglądać i czuć się pięknie, zdrowo i młodo? Poznaj 3 bezpieczne i skuteczne zabiegi kosmetyczne, które podkreślą wszystkie zalety Twojej urody i sprawią, że poczujesz się piękna, […]
Przeczytaj także:  Jak przedłużyć młodość?
Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]