Właściwości Yerba Mate

yerba mate

Yerba Mate, czyli inaczej ostrokrzew paragwajski, posiada wiele pozytywnych właściwości. Po przeczytaniu tego poradnika dowiesz się o nich czegoś więcej. Zdrowotne, pobudzające, oczyszczające to tylko niektóre właściwości zdrowotne Yerba Mate.

Yerba Mate posiada ponad 150 różnych mikroelementów, witamin, minerałów i antyoksydantów. Roślina ta jest bardzo popularna w Ameryce Południowej. Przyrządza się z niej napar. Jest nie tylko świetnym zamiennikiem kawy z uwagi na działania poprawiające koncentrację czy dodające energii, ale również bardzo kojąco wpływa na nasz organizm.

Właściwości ostrokrzewu paragwajskiego

  • Jest bogatym źródłem witamin, antyoksydantów, minerałów itp.,
  • ma działanie pobudzające,
  • wzmacnia układ odpornościowy,
  • obniża poziom cholesterolu,
  • redukuje łaknienie,
  • poprawia koncentrację,
  • redukuje ryzyko chorób serca,
  • ma pozytywne działanie na libido.

Czym jest Yerba Mate oraz jak smakuje

Yerba Mate jest rośliną rosnącą w Ameryce Południowej. Nazywana inaczej Ostrokrzewem Paragwajskim. Głównymi krajami gdzie uprawia się Yerba Mate są:

  • Argentyna,
  • Paragwaj,
  • Urugwaj,
  • Brazylia.

Rośliny z każdego kraju dzieli kilka rzeczy. Np. paragwajska Yerba Mate charakteryzuje się głębokim smakiem, z Brazylii są zazwyczaj łagodne. Napar przygotowuje się z suszu, zaparzając w naczyniu zwanym tykwą lub matero. Do picia służy Bombilla, czyli specjalna słomka z filtrem.

Jak smakuje

Cechuje się goryczką oraz dymnymi aromatami. Duży wpływ na smak ma jednak rodzaj suszu. Na rynku można znaleźć rodzaje suszu z nutami smakowymi, np. cytrusowe, kwiatowe itp.

Yerba Mate – moc witamin i nie tylko

Yerba Mate posiada wysoką zawartość cennych substancji odżywczych. W yerbie znajdują się takie witaminy jak: B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9, a także witaminę C i E. Ponadto Yerba Mate posiada magnez, wapń, żelazo, potas, cynk, krzem, fosfor, cenne mikroelementy, dzięki którym nasz organizm może prawidłowo funkcjonować.

W yerbie znaleźć można również polifenole-przeciwutleniacze, które mają działania antynowotworowe. Niszczą one również wolne rodniki, które są odpowiedzialne za starzenie się organizmu.

Nie można również zapomnieć, że Yerba Mate zawiera kofeinę.

Picie Yerba Mate, a odchudzanie?

Napar z yerby hamuje apetyt, dodatkowo mateina, która znajduje się w yerbie przyspiesza przemianę materii. Efektem tego jest szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Dodatkowo kwas chlorogenowy ma działanie przeciwcukrzycowe, a tego w yerbie jest całe mnóstwo.  Obniżenie wchłaniania glukozy i zwiększa wrażliwość organizmu na insulinę, sprawia, że gospodarka cukrowa działa bardziej efektywnie. Efektem tego jest, że organizm nie musi gromadzić zbędnych pokładów tłuszczu.

Yerba posiada również właściwości odchudzające, co z pewnością ucieszy wiele osób. Zatem jeżeli nie stosujesz w swojej diecie yerby, a chcesz spróbować i dodatkowo rozważasz, aby zacząć się odchudzać to jest to całkiem dobra propozycja.

Czy można uprawiać sport i pić Yerba Mate?

Odpowiedź brzmi, tak! Można! Co więcej, yerba podnosi naszą wytrzymałość podczas wysiłku fizycznego, dzięki zawartości mateiny. Yerba jest bardzo dobrym zamiennikiem dla kawy. Po wypiciu mocnej kawy jesteśmy narażani np. na rozdrażnienie. Natomiast po wypiciu yerby, nie grozi nam taki stan oraz otrzymujemy długotrwały przypływ energii. Ten kto trenuje, może napić się yerby przed samym treningiem, poczuje wtedy dodatkowy przypływ sił.

Kolejnym plusem jest to, że yerba nie wypłukuje z organizmu wielu cennych minerałów i witamin, co jest przeciwieństwem kawy. Można powiedzieć, że napar z Yerba Mate jest naturalnym izotonikiem, zatem tym, co sportowcy lubią najbardziej. Następną pozytywną cechą jest przywrócenie mięśniom równowagi oraz uczynienie aktywności fizycznej bardziej efektywną.  Jak widać, warto pić yerbe podczas uprawiania sportu, ma ona praktycznie same plusy dla naszych organizmów. Napar Cię wzmocni i nie pozwoli abyś opadł z sił.

Czy Yerba Mate jest zdrowa?

Yerba ma całe mnóstwo zalet, zatem można powiedzieć, że jest zdrowa. Posiada ona właściwości takie jak:

  • obniżenie złego cholesterolu,
  • działania przeciwzapalne,
  • działania wzmacniające,
  • działania moczopędne,
  • działania oczyszczające,
  • funkcje ochronne dla wątroby,
  • obniża ciśnienie krwi,
  • przyspiesza regenerację organizmu,
  • wspomaga pracę nerek.
  • wzmacnia kości i zęby,
  • zapobiega anemii,
  • poprawia płodność,
  • i inne.

Jak widać, napar z ostrokrzewu paragwajskiego posiada właściwości zdrowotne. Regularne spożywanie Yerba Mate z pewnością wpłynie pozytywnie na nasze organizmy. Ci jednak co jeszcze nie spróbowali, a chcą zadbać o swoje zdrowie, powinni się zastanowić czy już nie czas aby spróbować.

yerba mate

Yerba Mate – właściwości i pozytywny wpływ na psychikę

Okazuje się, że picie naparu z suszu Yerba Mate posiada działania antydepresyjne. To wszystko dzięki zawartości witamin z grupy B, a konkretnie witaminy B3 i magnezu. Powodują one to, że lekkie stany depresyjne i lękowe są łagodzone, poprawia się także nastrój.

Nie wolno traktować picia naparu z ostrokrzewa paragwajskiego jako leku na depresję. Ale można już  jako dodatek do leczenia niektórych jej dolegliwości.  Udowodniono naukowo, że stan naszej psychiki jest powiązany z mikro i makro elementami dostarczonymi do naszego organizmu. Jak wiadomo, Yerba Mate obfituje w substancje, które uważa się za jedne z podstawowych do prawidłowego działania psychiki, zatem może ona stanowić dodatek w przypadku spadku naszej wydajności emocjonalnej i psychicznej.

Yerba Mate – właściwości poprawiające pracę

naszych umysłów

Jako że Yerba Mate uważana jest za lepszy zamiennik kawy, to osoby pracujące umysłowo powinny po niego częściej sięgać. Tym bardziej że picie Yerby mate wnosi do organizmu wiele innych pozytywnych czynników.

To, że Yerba Mate ma właściwości pobudzające już wiemy, ale dzięki zawartości witamin z gruby B i magnezu, wpływa korzystnie także na koncentrację i poprawę uwagi. Jeżeli pijemy susz Yerba Mate to oprócz przepływu energii, doznamy także możliwości łatwiejszego skupienia się. Na rynku można znaleźć rodzaje Yerba Mate z dodatkiem guarany, a to połączenie wyostrzy umysł jak brzytwę. Konkretnie stanie się tak za sprawą połączenia mateiny oraz guarany.

Upiększające właściwości Yerba Mate

Okazuje się, że Yerba Mate ma również właściwości upiększające. Picie naparu z ostrokrzewu paragwajskiego wpływa pozytywnie na skórę, paznokcie oraz włosy, z uwagi na wysoką zawartość witamin.

Witaminy z grupy B oraz witamina C i E, a dodatkowo krzem i cynk są podstawowymi związkami stanowiącymi dbanie o urodę od wewnątrz. Stymulują one porost włosów, poprawiają wygląd cery, a także wzmacniają paznokcie. Dodatkowo jeżeli, ktoś zamień kawę na Yerba Mate, to zauważy kolejny pozytywny wpływ z uwagi na nie wypłukiwanie witamin z organizmu. Kawa wypłukuje głównie magnez i wiele innych witamin, a jak wiadomo, to właśnie witaminy mają duży wpływ na wygląd naszej skóry itp.

Na koniec można powiedzieć sobie coś na temat antyoksydantów. Napar Yerba Mate pomaga zwalczać wolne rodniki, przez których nadmiar nasz organizm jest narażony na szybsze starzenie się. Również polifenole zawarte w Yerba Mate, pomogą w dbaniu i piękny wygląd. Jak widać można pić napar z Yerba Mate i jednocześnie dbać o urodę.

Sprawność seksualna, a Yerba Mate?

Regularne picie Yerba Mate ma pośredni pozytywny wpływ na jakość życia seksualnego. Dlaczego pośredni? Dlatego, że można określić to jako efekt uboczny. Sumując wszystkie inne pozytywne cechy yerby takie jak: wzrost energii, kompleksowe odżywianie organizmu, podniesienie wytrzymałości oraz działanie antydepresyjne, można stwierdzić, że wszystkie te cechy wpływają również pozytywnie na libido. Człowiek najbardziej jest chętny na współżycie jeżeli jest odprężony, wypoczęty i czuje się atrakcyjny dla partnera. Okazuje się, że yerba wpływa pozytywnie na wszystkie te cechy, zatem poprawia życie łóżkowe.

Czy można pić Yerba Mate i stosować leki

Yerba Mate nie ma praktycznie żadnych ubocznych wpływów na nasze organizmy. Jednak, jeżeli przyjmujesz antybiotyki to zanim zaczniesz regularnego picia Yerba Mate, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Zdrowie jest najważniejsze, i warto się doinformować czy przy danych lekach można pić ten napój.

Ksantyny i saponiny w Yerba Mate

W składnie Yerba Mate znajdziemy Ksantyny jak i saponiny

Ksantyny

Ksantyny, a wśród nich kofeina, teobromina i teofilina, są to związki, które wpływają na właściwości energetyzujące naparu z ostrokrzewu paragwajskiego. Ich zawartość zależy od pory roku, w której dokonywany jest zbiór, oraz warunków panujących na plantacjach.

Kofeina działa pobudzająco na nasze organizmy. Teobromina ma również działanie pobudzające, ale nieco niższe od kofeiny, natomiast Teofilina działa rozszerzająco na oskrzela, dzięki czemu poprawia się wydolność oddechowa.

Wszystkie trzy substancje pobudzają, jednak ich synergiczne działania dopiero sprawia, że zastrzyk energii uwalniany jest stopniowo. Właśnie dzięki temu picie naparu z liści ostrokrzewu paragwajskiego stanowi lepszą alternatywę dla kawy.

Saponiny

Są do należące do glikozydów związki chemiczne. Wytwarzane są przez rośliny, np. Ostrokrzew paragwajski. Posiadają prozdrowotne właściwości, co potwierdza wiele badań.

Mają one działanie moczopędne i wykrztuśne. Wzmagają ponadto wydzielanie śluzu i stymulują procesy wchłaniania składników pokarmowych znajdujących się w jelitach do krwi. Saponiny obniżają cholesterol, pozytywnie wpływają na odporność, działają przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo, przeciwzapalnie i przeciwwirusowo.

Gdy zmagamy się z dolegliwościami żołądkowymi, to herbata Yerba Mate może nam w tym pomóc. Saponiny wspomagają trawienie, działają żółciopędnie. Pozwala to szybciej pozbyć się toksyn znajdujących się w organizmie.

Picie i Parzenie Yerba Mate cieszy się ogromną popularnością zarówno wśród koneserów dobrego smaku jak i u osób dla których troska o zdrowie jest priorytetem.

Zawartość kwasu chlorogenowego

Yerba Mate cechuje się wysoką zawartością kwasu chlorogenowego. Jest to silny przeciwutleniacz. Jego regularne spożywanie pozwoli uchronić się przed różnymi dolegliwościami. Kwas chlorogenowy posiada właściwości przeciwcukrzycowe, skutecznie obniża poziom cukru we krwi. Podnosi wrażliwość na działanie insuliny w organizmie, jest to więc pomocne w zwalczaniu insulinooporności, które prowadzi do cukrzycy typu 2. Działanie przeciwcukrzycowe kwasu wspomaga odchudzanie, dzięki sprawniejszej gospodarce glukozowej, która zapobiega odkładaniu się zbędnych tłuszczy.

Kwas ten również posiada działanie antynowotworowe, dodatkowo wspomaga pracę wątroby, posiada właściwości przeciwzapalne, przeciwgrzybiczne i przeciwbakteryjne.

Uwaga! Osoby z rozpoznanym nadciśnieniem nie powinny spożywać Yerba Mate w nadmiernych ilościach. Jeżeli np. nie możesz pić kawy ze względów zdrowotnych, to powinieneś również unikać Yerba Mate.

Czy picie naparu z yerby jest modne

Nie warto się kierować modą, tylko właściwościami prozdrowotnymi naparu z Yerba Mate. Okazuje się, że wiele znanych osób pije i zachęca innych do picia tego napoju. Napar cieszy się dużą “sławą” wśród sportowców, aktorów czy polityków na całym świecie. Nawet sam papież Franciszek przekonał się aby zacząć pić Yerba Mate. Inne sławne osoby pijące Yerbe:

  • Leo Messi,
  • Barack Obama,
  • Luis Suarez,
  • Neymar,
  • Viggo Mortensen,
  • Kevin Bacon,
  • Madonna,
  • Krzysztof Piątek.

Podsumowanie

Jak widać Yerba Mate posiada mnóstwo pozytywnych właściwości wpływających na nasze organizmy. Np. właściwości odchudzające czy wspomagające umysł.  Ma zdecydowanie więcej zalet niż wad. Na świecie coraz więcej badań przeprowadza się na temat właściwości Yerba Mate, jak się okazuje, nauka również potwierdza pozytywny wpływ Yerba Mate na ludzki organizm. Wiele znanych osób z całego świata, z naciskiem na sportowców pije napar z ostrokrzewu paragwajskiego i zachęca do tego innych, zatem może już czas spróbować jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś? Jeżeli nie zasmakuje Ci klasyczny susz Yerba Mate, to znaleźć możesz specjalne mieszanki Yerba Mate z dodatkiem smakowym, na pewno wybierzesz coś dla siebie. Zakupu możesz dokonać w sklepach specjalizujących się w tym temacie jak i w sieci. Rodzajów i marek Yerba Mate jest naprawdę mnóstwo.  Pamiętaj, że do prawidłowego picia Yerby, musisz posiadać odpowiednie naczynie i bombille oraz nauczyć się parzyć Yerba Mate.

Podobne posty

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]