Noc sylwestrowa zbliża się wielkimi krokami. Tej nocy każda z nas pragnie wyglądać olśniewająco niezależnie od tego czy bawimy się na wielkim balu, czy spędzamy noc w kameralnym gronie.
Jesień i zima to trudny okres dla naszej sylwetki. Jesteśmy mało aktywne fizycznie, spożywamy bardziej kaloryczne potrawy. Zanim przywitamy nowy rok, czekają nas święta. A to szczególnie trudny czas dla figury. Pozostało jednak jeszcze trochę czasu, aby poprawić wygląd swojej sylwetki.
Aktywność fizyczna
Skutecznym sposobem na poprawę figury jest aktywność fizyczna. Efekty widoczne są już po kilku sesjach. Ćwicząc co drugi dzień mamy szansę skorygować trochę sylwetkę, lekko spłaszczyć brzuch, wysmuklić łydki i uda, ujędrnić pośladki.
Bardzo dobre efekty przyniosą ćwiczenia na sprzętach takich jak rowerek treningowy kupiony w marbo-sport.pl, orbitrek, stepper. Podczas treningów na tych urządzeniach do pracy zaangażowane są te partie ciała, które chcemy wyszczuplić. Poza tym na tych przyrządach można ćwiczyć podczas oglądania telewizji. Nie możemy więc wykręcać się wymówkami, że nie mamy czasu na aktywność fizyczną.
Pamiętajmy też o codziennej porcji ruchu. Każdego dnia warto wybrać się choć na krótki spacer.
Zmiana nawyków żywieniowych
Trzeba zmienić też swoje nawyki żywieniowe. Kilkudniowe głodówki przed sylwestrem nie są wskazane. Przed imprezą będziemy słabe i zmęczone, z pewnością zabraknie siły i ochoty do zabawy.
Warto zmienić proporcje na swoim talerzu. Połowę talerza powinny zajmować warzywa. Posiłki należy spożywać regularnie w stałych odstępach czasu. Zamiast trzech dużych posiłków lepiej spożyć pięć-sześć mniejszych.
Wskazane jest picie odpowiedniej ilości wody mineralnej. Gdy dostarczymy organizmowi odpowiednią ilość wody, zjemy mniej. Woda poprawia metabolizm, oczyszcza organizm z toksyn, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
Najlepiej wypijać około ośmiu szklanek wody dziennie. Zyska na tym nie tylko figura, ale też skóra, która stanie się gładsza i bardziej nawilżona. Do wody warto dodawać sok z cytryny, zwłaszcza do pierwszej szklanki wody, którą należy wypić na czczo. Wodę należy pić regularnie w równomiernych porcjach, najlepiej pić ją małymi łykami, a niedużymi porcjami.
Oprócz wody warto sięgnąć po zieloną herbatę, która również jest pomocna w procesie odchudzania. Przyczynia się do szybkiego spalania tkanki tłuszczowej i przyspiesza przemianę materii.
