5 pomysłów na trening jesienią

Gdy zaczyna się jesień, ciężko wyobrazić sobie trening na świeżym powietrzu. Deszcz, wiatr i chłód potrafią dać w kość nawet najbardziej wytrwałym sportowcom, a śliska nawierzchnia może sprzyjać licznym kontuzjom. Co zrobić, by nie przegapić okazji do ćwiczeń i móc cieszyć się treningiem jesienią?

Profesjonalna siłownia

Siłownia to zarówno najbardziej oczywiste, jak i najlepsze miejsce, do którego możemy udać się na trening, gdy pogoda za oknem nie rozpieszcza. Tu znajdziemy niezbędne sprzęty i akcesoria, które pozwolą nam utrzymać formę i ćwiczyć różnorodne partie mięśni. Możemy skorzystać także z pomocy trenera personalnego, który dopasuje rodzaje ćwiczeń do naszych potrzeb. Dzięki temu będziemy mogli realizować swoje cele treningowe jeszcze bardziej efektywnie niż w innych przypadkach.

Fitness i zajęcia grupowe

Jeśli lubimy zorganizowane treningi, dobrym pomysłem będą różnego rodzaju zajęcia grupowe, jak fitness, stretching, cross, trening obwodowy czy step. Choć tego typu zajęcia cieszą się przede wszystkim zainteresowaniem wśród kobiet, również wielu mężczyzn może skorzystać z tego typu aktywności. To świetny sposób na spalenie sporej ilości kalorii i aktywne spędzenie czasu i utrzymanie formy.

Domowa siłownia

Jeśli mamy odpowiednie fundusze oraz odpowiednią ilość wolnej przestrzeni, możemy zorganizować sobie siłownie również we własnych czterech ścianach. Wymaga to zakupu niezbędnego sprzętu, takiego jak hantle i gryfy, a także mat do ćwiczeń i wielu innych akcesoriów. Choć z oczywistych względów tego typu domowa siłownia nie zastąpi wyposażenia profesjonalnej placówki, może być świetnym dodatkiem do innych form treningu. Warto jednak pamiętać, że inwestycja w tego typu sprzęty może wiązać się z dość wysokimi kosztami.

Przeczytaj także:  Jakie swetry damskie będą wiodły prym tej jesieni?

Basen

Pływanie ma doskonały wpływ na nasze zdrowie. Pomaga zahartować organizm, a także rozluźnić organizm. Ma pozytywny wpływ na nasz układ oddechowy – regularne wizyty na basenie pozwalają zwiększyć pojemność płuc. Co więcej, pływanie świetnie wzmacnia mięśnie i poprawia wady postawy. Warto jednak znaleźć porę, w której na basenie nie odbywają się żadne zajęcia dodatkowe. Jeśli będziemy musieli dzielić tor z kilkoma osobami, nasz trening może nie być zbyt efektywny.

Centra rozrywki

Oprócz wyżej wspomnianych możliwości, w większych miastach dostępne są jeszcze różnego rodzaju centra aktywnej rozrywki, które umożliwiają uprawianie sportu w czasie niesprzyjającej pogody jesienią i zimą. Parki trampolin, hale do jeżdżenia na wrotkach, lodowiska czy hale wspinaczkowe mogą być świetnym urozmaiceniem codziennego treningu i jednocześnie doskonałą formą ogólnorozwojowej aktywności.

Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Podobne posty

  • Botki damskie – jakie wybrać na jesień?Botki damskie – jakie wybrać na jesień? Lato powoli odchodzi zaczyna zadomawiać się w naszych wspomnieniach, a na pierwszym planie pojawia się jesień. Czasem pochmurna, czasem deszczowa, jednak zawsze piękna. Jak sprawić, […]
  • Żółta torebka – dodatek, który odmieni jesienne stylizacjeŻółta torebka – dodatek, który odmieni jesienne stylizacje Jesień w Polsce kojarzy się nam z kolorami – głównie złotem i czerwienią. Nie sposób jednak nie zauważyć, że późna jesień to najczęściej chłodniejsze i krótsze dni, wkradająca się w […]
  • Jakie swetry damskie będą wiodły prym tej jesieni?Jakie swetry damskie będą wiodły prym tej jesieni? Swetry damskie kobiety noszą przez cały rok, ale kiedy zbliżają się chłodniejsze miesiące często myślą o uzupełnieniu garderoby w nowy modny i ciepły sweterek, który będzie pasował do […]
  • Makijaż permanentny – przeciwwskazania do zabieguMakijaż permanentny – przeciwwskazania do zabiegu Makijaż permanentny to sposób na uzyskanie trwałego makijażu na co najmniej kilka lat. Zabieg ten polega na wprowadzaniu barwnika płytko pod skórę, dlatego też efekty zabiegu utrzymują się […]
  • Jak zadbać o cerę trądzikową?Jak zadbać o cerę trądzikową? Każdy rodzaj cery wymaga wybrania osobnego systemu pielęgnacji. Nie inaczej dzieje się w przypadku skóry trądzikowej, która często wymaga znacznie większej uwagi. Wbrew powszechnej opinii, […]
Przeczytaj także:  Żółta torebka – dodatek, który odmieni jesienne stylizacje