Piękne i zdrowe włosy to priorytet każdej kobiety. Są ozdobą samą w sobie, a możliwości układania różnych fryzur pozwalają zmieniać się zależnie od okazji. Wiele z nas cierpi jednak na wypadanie włosów, łamiące się i rozdwojone końcówki czy brak balasku i lekkości. Bardzo często powodem występujących problemów może okazać się niedobór biotyny. Niedobory biotyny mogą wiązać się także z nadmiernym wypadaniem brwi i rzęs, licznymi problemami skórnymi w tym łuszczycą i zmianami łojotokowymi co wpływa na wygląd naszych włosów. Aby temu zapobiec, należy zadbać o porost włosów oraz prawidłowy stan naszego organizmu.
- B7 – biotyna na włosy efekty, które powalą na kolana
- Suplementy diety zawierające źródła biotyny – biotyna w jedzeniu
- Prawidłowa pielęgnacja włosów – płukanka witaminą rozpuszczalną
B7 – biotyna na włosy efekty, które powalą na kolana
W celu zadbania o prawidłową kondycję włosów, należy nie tylko przyjmować codzienną dawkę biotyny, ale także suplementować składnik, jakim jest witamina H, która powoduje zmniejszenie wypadania włosów. Dla wielu osób witamina H może być bardziej znana pod nazwą B7 lub biotyna, ze względu na swoje liczne właściwości, jest jednym z niezbędnych elementów mających wpływ na kondycję oraz funkcjonowanie naszego ciała. Witamina bierze udział w syntezie kwasów tłuszczowych oraz metabolizmie tłuszczów co bezpośrednio przekłada się na utrzymanie zdrowej kondycji skóry, włosów i paznokci, a dodatkowo wspiera naszą kondycję fizyczną oraz psychiczną.
Biotyna ze względu na swoje kompleksowe działanie, często wykorzystywana jest jako witamina piękna, ponieważ dba nie tylko o skórę głowy oraz kondycję włosów, ale także poprawia nasz wygląd w zaledwie kilka tygodni od rozpoczęcia regularnej suplementacji.
Suplementy diety zawierające źródła biotyny – biotyna w jedzeniu
Na co dzień możemy znaleźć bardzo wiele naturalnych źródeł biotyny. Wiele produktów zawiera dawki witaminy H, które mogą być wykorzystywane, jako naturalna suplementacja wspomagająca pracę naszego organizmu. Jednym z produktów, w którym możemy znaleźć najwięcej pożądanej witaminy wzmacniającej nasz organizm, jest popularna wątróbka oraz jajka. Ze względu na bogate źródło biotyny jajka możemy spożywać codziennie na śniadanie lub jako dodatek do równego rodzaju potraw. Dla osób, które nie lubią spożywać produktów odzwierzęcych doskonałym źródłem witaminy B7, może okazać się mąka sojowa, ryżowa oraz pełnoziarnista. Te produkty mogą posłużyć, jako baza do placków, ciast i innych wypieków, które będą bogatym źródłem biotyny. Szukając odpowiednich produktów, nie należy zapominać o warzywach, które również mogą dostarczać spore ilości niezbędnych witamin, dzięki którym nasze włosy nabiorą blasku i wzmocnienia. Pomidory, marchew oraz szpinak, to tylko wybrane produkty, które dostarczą nam porcję dziennej suplementacji. Podobnie orzechy, jeżeli sięgniemy po ten przysmak, warto zdecydować się na orzechy włoskie, orzeszki ziemne oraz popularne migdały.
Jedzenie to najprostsza metoda dostarczenia niezbędnych składników odżywczych, jednak dla wszystkich, którzy nie lubią poszukiwać produktów bogatych w witaminy, a wymyślanie codziennie nowych potraw oraz ich przyrządzanie jest raczej przykrym obowiązkiem, stworzone zostały gotowe suplementy w formie tabletek, żelek oraz drażetek. Tego typu suplementy zamknięte w kapsułce, to dokonała opcja, która pozwoli na dostarczenie optymalnej ilości niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do wspomagania pracy naszego ciała, w tym układu krwionośnego, włosów oraz ogólnej kondycji.
Prawidłowa pielęgnacja włosów – płukanka witaminą rozpuszczalną
Szukając odpowiednich rozwiązań na uzyskanie zdrowych i silnych włosów, warto pamiętać o ich prawidłowej pielęgnacji. Ta bowiem jest kluczem do sukcesu, który tylko wspomoże działanie drogocennej biotyny. W pierwszej kolejności powinniśmy mieć na uwadze, że stosowanie zbyt wielu różnych zabiegów jednocześnie może przynieść odwrotny skutek, dlatego należy skupić się na jednej metodzie i powtarzać ją cyklicznie do uzyskania pożądanych efektów. Ze względu na właściwości biotyny dobrym rozwiązaniem okazać może się płukanka, do której dodamy witaminę. Aby przygotować mieszankę, wystarczy rozpuścić biotynę w wodzie i nanieść na włosy, zaczynając od nasady. Taki zabieg możemy powtarzać raz na jakiś czas.
Obecnie w sklepach istnieje wiele preparatów, które w swoim składzie zawierają cenną witaminę H. Dla wzmocnienia efektu, warto zaopatrzyć się w masażer do głowy, zakończony drobnymi kuleczkami. Codzienne masowanie skóry głowy pobudzi cebulki włosów do wzrostu, da uczucie przyjemnego rozluźnienia oraz pobudzi krążenie krwi. Dla lepszych efektów można używać masażera do głowy dwa razy dziennie, rano i wieczorem, delikatnie masując skórę głowy kilka minut. Taki zabieg w połączeniu z codzienną suplementacją da optymalne efekty i widocznie wzmocni włosy, nadając im blask i sprężystość.
Niezależnie czy zdecydujemy się na codzienną suplementację, spożywanie produktów bogatych w witaminę B7, czy płukanki mające na celu wzmocnienie strukturę włosa, musimy pamiętać, że biotyna korzystanie wpłynie nie tylko na wygląd, ale także całe ciało poprawiając jego kondycję oraz funkcjonowanie.
