Sposoby na zgagę i inne dolegliwości żołądkowe w ciąży

Nieprzyjemne dolegliwości ze strony żołądka odczuwa niemal każda przyszła mama. Uczucie pieczenia i palenia w przełyku czy ciężkości nadbrzusza pojawia się zwykle na początku ciąży, ale czasem dokucza także później. Walkę z objawami najlepiej rozpocząć od zmiany nawyków żywieniowych.

Sposoby na zgagę

Zgaga, zwana też refluksem żołądkowo-przełykowym, to nieprzyjemny stan, objawiający się pieczeniem w przełyku, uczuciem odbijania, wzdęciami, bólem zamostkowym, kwaśnym posmakiem w ustach i nudnościami. U kobiet spodziewających się dziecka zgaga związana jest głównie ze zmianami hormonalnymi. Wahania progesteronu i relaksyny powodują m.in. rozluźnienie mięśni przełyku i żołądka. Treść pokarmowa przedostaje się wówczas do przełyku, powodując dokuczliwe objawy. Tego typu stan najczęściej doświadczany jest na początku pierwszego trymestru i stanowi zupełnie powszechne zjawisko. Zgaga w późniejszych okresach ciąży może mieć już jednak inne przyczyny. Wówczas źródłem problemu zwykle jest niewłaściwy tryb życia i dieta bogata w tłuste, ostre potrawy. Poza tym zgaga w ciąży bywa bardziej odczuwana w trzecim trymestrze, kiedy rozciągnięta macica wywiera nacisk na ściany żołądka. Więcej na temat zgagi i innych dolegliwości ciążowych znajduje się na stronie internetowej https://porody.medicover.pl/poradniki/ciaza/zgaga-w-ciazy-sposoby-na-lagodzenie-dolegliwosci/.

Mimo że możliwości leczenia w ciąży są ograniczone, to ze zgagą można sobie poradzić naturalnymi, bezpiecznymi sposobami. Kiedy nieprzyjemne dolegliwości atakują niespodziewanie, dobrze jest na początku położyć się na lewym boku. W ten sposób zmniejsza się ucisk na żołądek, co sprawia, że uczucie pieczenia czy kwaśny posmak są mniej odczuwalne. Poza tym warto doraźnie sięgnąć po preparaty ziołowe. Napar z kminu rzymskiego, siemienia lnianego, melisy, kopru włoskiego, rumianku czy prawoślazu lekarskiego zobojętni kwasy żołądkowe, usprawni trawienie i uspokoi system trawienny. Pomocne mogą być też świeżo wyciskane soki lub koktajle o odczynie zasadowym, np. z buraków, marchwi czy ogórków. Dobrze działa również szklanka ciepłego mleka.

Jak można złagodzić zgagę?

Czasem zgagi nie sposób uniknąć, ale można złagodzić jej przebieg. Przede wszystkim dobrze jest zmienić nawyki żywieniowe. Warto wyeliminować produkty tłuste, smażone, kwaśne i pikantne, a także ograniczyć kawę. Ponadto zaleca się jeść mniejsze, ale częstsze porcje bez pośpiechu i nie objadać się przed snem. Również położenie się na odpoczynek po posiłku nie jest dobrym pomysłem. Zarówno w trakcie jedzenia, jak i w ciągu dnia należy pić odpowiednią ilość wody niegazowanej. Jeśli zgaga atakuje o poranku, dobrze jest podnosić się z łóżka stopniowo, powoli, bez gwałtownych ruchów. W międzyczasie można sobie pomóc lemoniadą miodową. Nieprzyjemny posmak w ustach pomoże zneutralizować garść migdałów, które zobojętniają kwas żołądkowy. Poza tym migdały dzięki zawartości magnezu, wapnia i innych składników odżywczych są cenne dla rozwoju dziecka i samopoczucia przyszłej mamy.

Podobne posty

  • 3 proste przepisy na ciasta, które uwielbiają wszyscy3 proste przepisy na ciasta, które uwielbiają wszyscy Lubisz ciasta? Oczywiście, że tak! To jeden z tych deserów, obok których nie przejdzie obojętnie nawet najbardziej wyrafinowany łasuch. Wśród podwieczorków są takie, które kochają wszyscy, […]
  • Maseczka na włosy z majonezu – sposób na piękne włosyMaseczka na włosy z majonezu – sposób na piękne włosy Majonez na włosy? - Zobacz efekt! W czasach, w których na półkach sklepowych rzadko można było znaleźć produkty kosmetyczne, nasze babcie miały autorskie sposoby na dbanie o zdrowy wygląd […]
  • Seks w trójkącie – wady i zaletySeks w trójkącie – wady i zalety Seks w trójkącie dla wielu par stanowi etap tabu. Dla niektórych jednak stanowi ciekawą możliwość przekroczenia granic przyzwoitości, a tym samym - sposobność na zrealizowanie fantazji […]
  • Jakie zabiegi pomogą na rozszerzone pory?Jakie zabiegi pomogą na rozszerzone pory? Zlokalizowane na skórze pory to ujścia mieszków włosowych, w których uchodzą także gruczoły łojowe. Są one zupełnie naturalnym elementem anatomicznym skóry – problem w tym, że u niektórych […]
  • Twoje dziecko się przegrzewa? Zacznij czytać metki jego ubrań.Twoje dziecko się przegrzewa? Zacznij czytać metki jego ubrań. Wysokie letnie temperatury, które często przekraczają średnie normy, dają się we znaki wszystkim, niezależnie od wieku. O ile osoba dorosła rozumie dyskomfort związany z wysoką temperaturą […]
Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]